「座って数十分すると腰が重くなる」

「集中したいのに腰が痛くて姿勢を変え続けてしまう」

「立ち上がる瞬間だけ腰に電気が走るように痛む」

東大阪市（若江岩田・八戸ノ里・長瀬）の整骨院には、デスクワークによる腰痛で悩む方が非常に多く来院されています。

そして、多くの方が次のように感じています。

• 姿勢が悪いせい？

• 運動不足が原因？

• 椅子が合っていない？

もちろんこれらも関係しますが、実は原因はもっと深い場所にあります。

さらに、

「マッサージや骨盤矯正で一時的にラクになるけど、すぐ戻る」

という方は、根本原因が改善できていない可能性が高いです。

この記事では、

• デスクワークで腰痛が起こる本当の理由

• 何をしても改善しない人の共通点

• 整骨院だからこそできる改善アプローチ

これらを専門用語を使わず、やさしく・丁寧に解説していきます。

なぜデスクワークで座れない腰痛が起こるのか？

なぜ「座る姿勢」は腰に負担がかかるのか？

座っている姿勢は、一見ラクそうに見えますが、実は

立っている時より腰椎の負担が大きい状態です。

理由は主に次の3つです。

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① 骨盤が後ろに倒れて腰の筋肉に負担が集中する

長時間のデスクワークでは、骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉がずっと引っ張られ続けます。

この状態が続くと、

• じんわりした痛み

• 重だるさ

• 抜けそうな感覚

が出てきます。

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② お尻の筋肉が固まり“血流不足”になる

座ることで圧迫されるのは「お尻」です。

特に

• 中殿筋

• 小殿筋

• 梨状筋

これらの筋肉が固くなると、腰の筋肉まで緊張が波及し、痛みにつながります。

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③ 神経が敏感になり“立ち上がる瞬間の痛み”を引き起こす

デスクワーク腰痛の特徴として、

「立ち上がる瞬間だけ痛い」

があります。

これは、長時間の同じ姿勢によって神経が圧迫・興奮し、敏感になっている状態です。

神経系のサインなので、筋肉を揉むだけでは改善しないことが多いのです。

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④ ストレス・集中状態で呼吸が浅くなるため

デスクワーク中は無意識に息を止めたり、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと、背中・腰・肋骨周りの筋肉がガチガチになり、痛みを助長します。

整骨院だからできるデスクワーク腰痛の改善アプローチ

東大阪市の

ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院

では、次の3つのステップで改善を目指します。

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① 神経の過敏さをやさしく落ち着ける施術

ソフトなのに深く効く

これが当グループの特徴です。

なぜ強く押さないのに効果が出るのか？

それは、

神経・呼吸・脳の反応

を利用した施術だからです。

神経が落ち着くと、

• 無理に押さなくても筋肉がゆるむ

• 立ち上がる痛みが軽減する

• 腰が“抜ける感じ”が減る

といった変化が期待できます。

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② 姿勢・体幹・股関節の使い方を整える

座り方は「形」ではなく「使い方」が重要です。

当院では、

• 骨盤を起こす感覚

• 肋骨の動き（呼吸）

• 体幹の支え方

• 股関節で座る感覚

これらを実際の動きで確認しながら整えていきます。

結果的に、腰への負担が自動的に減ります。

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③ 心理面にも寄り添い、痛みの不安を軽減する

痛みは不安やストレスと深い関係があります。

国家資格＋心理カウンセラー資格を持つ施術者が、

あなたの価値観や生活背景を丁寧に聞き取り、症状の根本を一緒に整理していきます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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