なぜ長時間立っているだけで腰が痛くなるのでしょうか。

仕事中に立ちっぱなしでいると、だんだん腰が重くなり、痛みに変わっていく。休憩で座ると少し楽になるものの、また立つと同じように痛くなる。

このような悩みを抱えている方はとても多いです。

「立ち仕事だから仕方ない」「年齢のせいかもしれない」と我慢してしまい、湿布やマッサージでやり過ごしていませんか。

しかし、この状態を放置すると、腰痛が慢性化し、仕事や日常生活に支障が出ることもあります。

一方で、原因を正しく知り、体の使い方や反応を整えることで、「長く立っていても楽になった」と変化を感じる方もいます。

この記事では、長時間立っていると腰が痛くなる本当の原因と、整骨院としての根本改善の考え方を、初めての方にも分かりやすくお伝えします。

なぜ長時間立っていると腰が痛くなるのか

なぜ「立っているだけ」で腰に痛みが出るのでしょうか。

立っている姿勢は、一見すると楽そうに見えますが、実は腰や体幹の筋肉を常に使い続けています。

特に同じ姿勢のまま動かない状態が続くと、筋肉の血流が悪くなり、疲労がたまりやすくなります。

なぜ腰だけがつらくなるのでしょうか。

本来、体は足・股関節・背中・体幹がバランスよく働いて立っています。

しかし、姿勢の癖や筋力の偏りがあると、その負担が腰に集中します。

反り腰気味の方や、片足重心になりやすい方は、腰の筋肉が常に緊張しやすく、痛みが出やすくなります。

なぜマッサージで治らなかった方が多いのでしょうか。

マッサージは硬くなった筋肉を一時的に緩めてくれます。

しかし、立ち方や体の使い方が変わらなければ、同じ場所に負担がかかり、再び痛みが出てしまいます。

「その日は楽だけど、翌日にはまた痛い」という経験がある方も多いのではないでしょうか。

なぜ骨盤矯正で治らなかった方もいるのでしょうか。

骨盤を整えることは大切ですが、それだけでは十分でない場合があります。

立っている時に、体がどのようにバランスを取っているか、神経がどれだけ緊張しているかが変わらなければ、腰への負担は減りません。

骨盤を整えても「立ち続けるとまた痛くなる」という方は、この部分が見落とされていることが多いです。

ここで一つ体験談をご紹介します。

若江岩田周辺で販売の仕事をされている50代の女性は、長時間立っていると腰が痛くなり、帰宅後は横になるのが日課でした。

マッサージや整体にも通いましたが改善せず、「仕事だから仕方ない」と諦めていたそうです。

このようなケースでは、腰そのものよりも、立ち方と体の反応を見直す必要があります。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば長時間立っていても腰が痛くなりにくくなるのでしょうか。

整骨院では、筋肉だけを見るのではなく、神経や脳の反応、心理的な緊張も含めて体を確認します。

なぜ神経へのアプローチが重要なのでしょうか。

痛みが続くと、体は無意識に「また痛くなるかもしれない」と警戒します。

この状態では、筋肉が常に力んだままになり、立っているだけでも疲れやすくなります。

そこで、ソフトな施術で神経の緊張を調整し、体が安心して立てる状態を作ります。

どうすればその場で変化を感じやすいのでしょうか。

強い刺激や無理な矯正は行いません。

体に負担をかけない施術で反応を整え、立った姿勢を一緒に確認します。

「さっきより腰が楽」「立っていても不安が減った」と、その場で変化を実感される方も少なくありません。

なぜ他の医療機関と違うのでしょうか。

病院では検査や診断が中心になり、日常の立ち姿勢まで細かく見ることは多くありません。

整骨院では、立ち方や体重のかけ方、仕事中の動作などを確認しながら施術を行い、分かりやすい説明と対話を大切にしています。

別の体験談です。

八戸ノ里エリアにお住まいの40代男性は、工場での立ち仕事が続くと腰が痛み、仕事後は何もできない状態でした。

施術後に立ってもらうと、「腰に力が入りすぎていない感じがする」と話されていました。

体の反応が変わることで、安心感と納得感が生まれます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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