なぜ長時間立っているだけで、腰がどんどんつらくなるのでしょうか。

40代に入ってから、仕事や家事で立ち続けると腰が重だるくなり、夕方には痛みに変わってくる。

そんな悩みを抱えていませんか。

最初は「年齢のせい」「疲れが溜まっているだけ」と我慢してしまいがちです。

しかし、その状態を放置すると、慢性的な腰痛や姿勢の崩れにつながり、日常生活の質が大きく下がってしまうこともあります。

一方で、原因を正しく知り、体の使い方や神経の働きに目を向けることで、今より楽に立てる体に近づく可能性は十分にあります。

この記事では、整骨院の視点から、40代で増える「立っていると腰がつらい理由」と、根本的な改善への考え方をお伝えします。

なぜ長時間立つと腰がつらくなるのか

なぜ腰だけが悪いと考えてしまうのでしょうか。

腰が痛むと、多くの方は「腰の筋肉が硬い」「骨盤が歪んでいる」と考えます。

確かに筋肉や骨盤の状態は関係しますが、それだけが原因ではありません。

長時間立つという行為は、腰だけで支えているわけではなく、足、股関節、体幹、背中、そして神経の働きが連動しています。

どこか一部の働きが弱くなると、腰に負担が集中してしまいます。

なぜ40代から増えやすいのでしょうか。

40代は、筋力や柔軟性が少しずつ変化し始める時期です。

若い頃と同じ感覚で立ち続けていると、無意識のうちに反り腰や片足重心などの癖が強くなります。

その結果、腰の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、痛みとして感じやすくなります。

どうしてマッサージで改善しきれなかったのでしょうか。

マッサージは一時的に筋肉を緩める効果があります。

ただ、立ち方や神経の使い方が変わらなければ、時間が経つと元の状態に戻ってしまいます。

「その場では楽だけど、翌日には同じ」という声が多いのはこのためです。

マッサージで治らなかった方が、決して体が悪いわけではありません。

骨盤矯正で治らなかった方への視点です。

骨盤矯正も有効なケースはありますが、骨盤だけ整えても、脳や神経が以前の立ち方を記憶していると、体は無意識に元の使い方に戻ります。

そのため、骨盤矯正で治らなかった方も少なくありません。必要なのは、体全体の連動と神経の再教育です。

実際の声をご紹介します。

40代の女性で、立ち仕事が多く、夕方になると腰が痛くて座り込みたくなる方がいました。

マッサージや整体を何度も受けましたが、根本的な改善は感じられなかったそうです。

検査を行うと、腰よりも足裏の感覚と体幹の使い方に問題がありました。

腰だけを見ていなかったことが、改善の糸口になりました。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば根本から楽になるのでしょうか。

整骨院では、腰だけを見るのではなく、脳、神経、筋肉、心理面を含めて体を一つのシステムとして考えます。

長時間立つと腰がつらくなる方は、体を支える指令を出している脳と神経の働きが乱れているケースが多いです。

なぜ神経へのアプローチが必要なのでしょうか。

体の動きは、すべて脳と神経の指令で行われています。

神経の伝達がスムーズになると、無駄な力みが減り、自然と楽な姿勢を保てるようになります。

ソフトな施術でも、その場で立ちやすさの変化を感じる方が多いのはこのためです。

筋肉と体幹はどう関係するのでしょうか。

体幹は、腰を守る天然のコルセットのような役割を持っています。

ただし、鍛えることが目的ではありません。正しく使えるようになることが大切です。

必要に応じて体幹トレーニングを取り入れ、無理のない形で姿勢改善を目指します。

心理面は関係あるのでしょうか。

痛みが続くと、「また痛くなるのでは」という不安が体を緊張させます。

この緊張が神経を過敏にし、痛みを強く感じさせることもあります。

当院では、対話を通じて不安を整理し、納得しながら治療を進めることを大切にしています。

心が安心すると、体も変化しやすくなります。

他の医療機関との違いについて。

病院では画像検査が中心になり、異常がなければ様子見になることもあります。

整骨院では、画像には写らない神経や動きの問題を評価し、施術と生活動作の指導を組み合わせます。

その場での体感変化を重視し、再発予防まで見据えた本質的改善を目指します。

もう一つの体験談です。

40代の男性で、工場勤務の方がいました。

長時間立っていると腰が抜けそうになる感覚がありました。

初回の施術後、「同じ立ち時間なのに、今日は腰が気にならない」と驚かれていました。

体の使い方と神経の調整を行った結果でした。

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