なぜ、しゃがんだ姿勢で作業を続けていると腰が痛くなるのでしょうか。

掃除や庭仕事、介護、現場作業、子どもの世話など、日常や仕事の中で「しゃがむ姿勢」は意外と多くあります。

最初は問題なくても、しばらくすると腰が重だるくなり、立ち上がる瞬間にズキッとした痛みを感じる方も少なくありません。

この状態を「仕方ない」「年齢のせい」と放置してしまうと、慢性的な腰痛やぎっくり腰を繰り返す原因になることもあります。

しかし、原因を正しく理解し、体の使い方を整えることで、腰の負担は軽減できます。

なぜその悩みが起こるのか

なぜしゃがむと腰に痛みが出やすいのでしょうか。

多くの方は「腰が弱いから」「筋力が足りないから」と考えがちです。

しかし、実際には腰そのものよりも、体の使い方や神経の働きが大きく関係しています。

しゃがむ姿勢では、本来、股関節や足首、体幹がバランスよく働く必要があります。

ところが、この連動がうまくいかないと、腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。

どうして長時間になると痛くなるのでしょうか。

短時間であれば耐えられても、同じ姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉が緊張し、血流が低下します。

さらに、脳と神経が「無理な姿勢」を続けている状態になると、体は防御反応として痛みを出します。

これは、腰が壊れているというより、「これ以上無理をしないで」というサインです。

なぜマッサージで治らなかった方が多いのでしょうか。

腰をほぐして一時的に楽になっても、しゃがむときの体の使い方や神経の指令が変わらなければ、同じ姿勢を取った瞬間に痛みが戻ってしまいます。

骨盤矯正で治らなかった方も、骨盤の位置だけでなく、しゃがむ動作そのものが改善されていないケースが多く見られます。

実際によく聞く声として、「作業中は我慢できるけど、立ち上がるときが一番つらい」「終わった後、しばらく腰が伸びない」というものがあります。

これは、腰が限界まで負担を受けていたサインと考えられます。

整骨院としての改善アプローチ

どうすればしゃがみ姿勢での腰痛を改善できるのでしょうか。

私たち整骨院では、腰だけを部分的に見ることはしません。

脳、神経、筋肉、心理的な緊張まで含めて、体全体を一つのつながりとして考えます。

しゃがむ動作も、脳からの指令によって無意識に行われています。その指令が乱れていると、腰に負担が集中しやすくなります。

なぜソフトな施術でも変化を感じられるのでしょうか。

強く押したり無理に動かしたりしなくても、神経の通り道や体の反応を整えることで、体は自然に力の入れ方を思い出します。

その結果、施術後にしゃがんでみて「さっきより腰が楽」「立ち上がりやすい」と感じる方が多いです。

整体が初めての方や、痛みに不安がある方でも安心して受けていただけます。

他の医療機関との違いは何でしょうか。

整形外科では画像検査や薬が中心になりますが、画像に写らない動作のクセや神経の問題は見落とされがちです。

私たちは、しゃがみ方や立ち上がり方、姿勢、会話の中から体のクセや心理的な緊張を丁寧に確認します。

国家資格を持つ柔整師や鍼灸師が、心理カウンセラーの視点も活かしながら、納得できる説明と施術を行います。

体験談として、こんなお話があります。

仕事でしゃがむ作業が多く、毎日腰痛に悩んでいた方が、施術後に同じ姿勢を取ってみて「腰に力が集中していない感じがする」と話されました。

完全に痛みが消えたわけではなくても、「これなら続けられそう」と感じられることが、再発予防と本質的改善につながっていきます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
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▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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