なぜお風呂掃除をしていると、少しずつ腰が痛くなってくるのでしょうか。

最初は何ともなくても、しゃがんだ姿勢を続けているうちに腰が重だるくなり、立ち上がる時に痛みが出る。

このような悩みはとても多く聞かれます。

「年齢のせいかな」「掃除をしただけだから我慢すれば大丈夫」と放置していると、腰痛が慢性化し、日常の他の動作でも違和感を感じるようになることがあります。

ただ、この痛みは必ずしも筋力低下や骨の問題だけが原因ではありません。

体の使い方と体からのサインを正しく理解すれば、改善の道は見えてきます。

なぜしゃがみ込むと腰が痛くなるのか

なぜ同じ姿勢で掃除をしているだけなのに腰が痛くなるのでしょうか。

多くの方は「腰に負担がかかっているから」と考えますが、実際には腰だけの問題ではないケースがほとんどです。

しゃがみ込む姿勢では、股関節、膝、体幹が連動して働く必要があります。

本来は、太ももやお尻、体幹の筋肉がバランスよく使われ、腰は安定した状態を保ちます。

しかし、長時間の座り仕事や運動不足、産後の体の変化、過去の腰痛や交通事故の影響などがあると、体幹や股関節がうまく使えなくなります。

その結果、腰だけで姿勢を支えようとして負担が集中します。

なぜ少しずつ痛くなるのでしょうか。

最初は問題なくても、同じ姿勢が続くことで神経が「これ以上は危ない」と判断し、痛みとしてブレーキをかけます。

これは体を守るための自然な反応です。無理に動き続けると、痛みが強くなったり、立ち上がった瞬間にズキッとしたりします。

マッサージで治らなかった方や、骨盤矯正で治らなかった方も少なくありません。

一時的に筋肉が緩んでも、体の使い方や神経の緊張が変わらなければ、同じ姿勢を取った時に再び痛みが出ます。

実際、「掃除の後は毎回腰が痛くなるけど、寝たら少し楽になる」という声も多く、これは根本原因が解決されていないサインです。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば、しゃがみ込んでいても腰が痛くならない体を目指せるのでしょうか。

当院グループでは、腰だけを施術することはありません。

脳、神経、筋肉、心理面を含めた全体のバランスを重視します。

まず、なぜその姿勢で痛みが出るのかを丁寧に説明します。

原因が分からないまま施術を受けると、不安が残り、体は緊張したままです。

安心と納得があることで、体は変化を受け入れやすくなります。

その上で、ソフトな施術で神経の働きを整え、体幹や股関節が自然に使える状態を目指します。

なぜ強い刺激が必要ないのでしょうか。

体は優しい刺激でも、正しいポイントにアプローチすれば変化します。

実際、施術後に「同じようにしゃがんでみても、腰の重さが減った」と話される方もいます。

このその場での体感が、改善への第一歩です。

心理面への配慮も欠かせません。

家事や育児、仕事で「休めない」「無理しないといけない」という思いが強いと、体は常に緊張します。

国家資格を持つ施術者と心理カウンセラー資格を持つスタッフが関わることで、心と体の両面からアプローチします。

他の医療機関との違いは、施術だけで終わらず、日常動作の考え方まで共有する点にあります。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。