なぜ朝、布団やベッドから起き上がる瞬間に腰が痛くなるのでしょうか。

立ち上がって少し動いていると楽になるのに、起きた直後だけ腰が固まったように痛む。

この症状は年齢に関係なく多く見られます。

「寝ている間に体が固まっただけ」「そのうち慣れる」と放置していると、日中の動作でも腰に違和感が出やすくなり、慢性的な腰痛につながることがあります。

しかし、朝の起き上がり時の腰痛には、はっきりとした理由があります。

この記事では、その原因と整骨院としての本質的な改善の考え方を、初めての方にも分かりやすくお伝えします。

なぜ朝の起き上がりで腰が痛くなるのか

なぜ朝だけ腰が痛くなるのでしょうか。

多くの方は「寝相が悪い」「布団が合っていない」と考えがちですが、それだけが原因ではありません。

睡眠中、人はほとんど動かずに同じ姿勢が続きます。

その間、筋肉や関節の動きは減り、神経の働きもゆっくりになります。

起き上がる瞬間は、止まっていた体を一気に動かすタイミングです。

このとき、体幹やお腹、股関節がうまく連動せず、腰だけで体を起こそうとすると痛みが出やすくなります。

なぜ起き上がりの一瞬が特につらいのでしょうか。

寝ている間、腰まわりの筋肉や神経は休息モードに入っています。

そこへ急に力が加わると、神経が過敏に反応し、痛みとして感じやすくなります。

どうしてマッサージで良くならなかった方が多いのでしょうか。

筋肉をほぐして一時的に柔らかくしても、起き上がり方や体の使い方が変わらなければ、朝になると同じ負担がかかります。

その結果、「日中は大丈夫なのに朝だけ痛い」という状態が続きます。

なぜ骨盤矯正で治らなかった方もいるのでしょうか。

骨盤の位置を整えても、脳と神経が同じ動き方を覚えたままだと、起き上がり時の腰への負担は変わりません。

形よりも、動きのクセが大きく関係しているケースが多いです。

実際に、「朝は腰が伸びず、少し歩くと楽になる」という方は少なくありません。

これは体が悪いのではなく、起き上がる動作と神経の反応が合っていないサインです。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば朝の起き上がり時の腰痛は改善できるのでしょうか。

当院では、筋肉だけでなく、脳・神経・心理面まで含めた総合的な視点で施術を行っています。

まず大切なのは、腰だけを原因と決めつけないことです。

起き上がり動作では、腹部、体幹、股関節の連動が重要です。

当院では、起き上がりの動きを実際に確認し、どこで負担が集中しているかを見ていきます。

なぜ脳と神経へのアプローチが必要なのでしょうか。

体を動かす指令はすべて脳から出ています。

神経の働きが整うと、起き上がる時に体全体が協力して動くようになり、腰への負担が分散されます。

ソフトな施術でもその場で変化を感じやすいのは、このためです。

どうして心理面も関係するのでしょうか。

「朝が怖い」「また痛むかもしれない」という不安は、体を無意識に固めます。

この緊張が、さらに腰への負担を増やします。

当院では、丁寧な説明と対話を通して、安心と納得を大切にしています。

他の医療機関との違いは何でしょうか。

当院では、画像では分かりにくい動きの問題を重視します。

施術前後で起き上がりや立ち上がりを確認し、その場で体感できる変化を共有します。

１回でも効果を実感できることを大切にしています。

以前、朝の起き上がりが一番つらいという方がいました。

施術後に同じ動作をしてもらうと、「さっきより腰が怖くないです」と話されました。

動き方が変わることで、朝の不安が減っていきました。

体幹トレーニングも、きつい運動は行いません。

神経の働きを整えたうえで、朝の動作に必要な最小限の動きを取り入れます。

これが再発予防と本質的改善につながります。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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