【急性の坐骨神経痛でお悩みではありませんか？】
急に腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出ると、不安になります。
「動いたら悪化するのでは」「寝ていれば早く治るのでは」と考え、仕事や家事を止めてしまう方も少なくありません。
でも、急性の坐骨神経痛は、必要以上に安静にしなくても回復していくケースが多いことが分かっています。
あるランダム化比較試験では、急性坐骨神経痛の方を、安静臥床を中心にする群、理学療法を中心にする群、痛みの許す範囲で日常生活を続ける群に分けて6か月観察したところ、成績に大きな差がなく、多くの方が下肢痛や活動障害から着実に回復しました。
つまり、安静臥床や理学療法が、日常生活の継続より必ずしも効果的とは言えない、という結論です。
この事実を知るだけで、「ずっと寝ていないと治らない」という思い込みが少し緩みます。
放置リスクとして怖いのは、痛みそのものよりも、過度な安静や不安が続くことで、身体がこわばり、回復のスピードが落ちたり、再発が心配になって動けなくなったりすることです。
逆に言えば、やり方を間違えなければ、今のつらさにも希望はあります。
・急に坐骨神経痛のような痛みやしびれが出て、なぜ？どうすれば？と不安になっている
・病院で検査を受けたが重大な異常はないと言われ、それでも痛みが残って困っている
・骨盤矯正で治らなかった方、マッサージで治らなかった方で、次に何を選べば良いか迷っている
坐骨神経痛は病名というより、腰やお尻のあたりから脚にかけて出る痛みやしびれの総称として使われることが多い言葉です。
原因は一つではありません。
腰、お尻周りの関節や周辺の組織の刺激、筋肉の緊張、神経の通り道の敏感さ、姿勢や動作の癖、過去の痛みの経験、ストレスや睡眠不足による回復力の低下などが重なって、症状が強く感じられることがあります。
【なぜ急性期に寝ていた方が良いと思いがちですか？】
痛みが強いと、身体は守るために動きを止めようとします。これは正常な反応です。ただ、痛みがあるからといって、必ずしも組織の損傷が進行しているとは限りません。
ここが誤解されやすいポイントです。
特に急性の坐骨神経痛では、必要以上の安静が回復を早めるとは限らないことが研究でも示されています。
20世紀には安静臥床が椎間板ヘルニアの標準的な治療とされた時代がありましたが、現在では多くの医療分野で見直され、過度な安静は基本的に推奨されにくくなっています。
【動くと悪化するのでは？その不安は間違いですか？】
不安そのものは自然ですし、間違いではありません。ただ、ここで大事なのは、何でも我慢して動くことではなく、痛みの許す範囲で動きを保つことです。
痛みをゼロにしてから動く、という発想だと、動ける日が来ないまま、筋肉がこわばり、姿勢が崩れ、回復が遅れることがあります。
結果として「再発する理由が分からない」「未来への希望が持てない」と感じてしまいます。
【病院で異常なしと言われたのに、なぜ痛みが続くのですか？】
画像検査はとても重要ですが、画像に写る変化と、痛みの強さが一致しないこともあります。
痛みは、筋肉や関節などの末梢だけでなく、脳と神経が安全かどうかを判断して作る感覚でもあります。
ここが、心理と体の関係の核心です。
・身体が緊張し続けると、神経が過敏になりやすい
・不安が強いと、痛みが大きく感じられやすい
・睡眠不足や疲労が続くと、自己回復力が落ちやすい
だからこそ、検査で重大な異常が否定されたあとに必要なのは、痛みの説明を受けて安心し、適切な負荷で回復を促すことです。
【当院は何を大切にして施術していますか？】
私たちは、痛い場所だけに原因を決めつけず、施術、治療、ケア、リハビリ、サポートを一つの流れとして考えます。目指すのは、その場しのぎではなく根本改善です。
短期で痛みを落ち着かせることと、再発予防まで見据えて身体の癖を整えることは、両方必要です。
【初回カウンセリング重視とは、何をするのですか？】
初回は、痛みの部位だけでなく、生活背景、仕事や家事の負荷、睡眠、過去の腰痛歴、どんな時に不安が強くなるかまで確認します。
これは、症状を「点」ではなく「流れ」で理解するためです。
痛みの説明が曖昧だと、安心が作れず、神経の緊張が抜けにくくなります。
だからこそ、初回カウンセリング重視を徹底しています。
【脳と神経の働きに着目したアプローチとは何ですか？】
痛みを感じやすい状態では、筋肉や関節だけでなく、神経調整の視点が欠かせません。
呼吸、姿勢、視線、動作のクセ、緊張の入り方を整えることで、脳が「安全だ」と判断しやすくなり、結果として動きが戻りやすくなります。これは精神論ではありません。
身体の反応として、力が入り過ぎない、可動域が広がる、立ち上がりが楽になる、といった変化として出ることがあります。
【ソフトでも変化する整体は、なぜ可能なのですか？】
強く押すほど効く、というイメージは根強いですが、刺激が強すぎると身体が防御して固まることがあります。
当院では、怖くない・痛くない・安心設計を大切にし、ソフトでも変化する整体を行います。
目的は、筋肉を壊すことではなく、身体が自然に動ける状態に戻ることです。
ソフトな刺激でも、神経の緊張が下がると動きは変わります。変化を丁寧に説明し、納得しながら進めることも重視しています。
【他の医療機関や整体との違いは何ですか？】
病院は、検査や診断、薬や注射などの選択肢を含め、重大な病気を見逃さないことが強みです。
一方で、画像に写りにくい機能の問題や、生活動作の癖まで細かく追い切れない場面もあります。
整体は、リラクゼーション寄りから技術特化まで幅が広く、説明や評価が少ない施設もあります。
整骨院として当院が重視するのは、評価と説明の一貫性です。
・状態を確認し、今の段階で何を優先するかを明確にする
・施術で変化を作り、日常生活で戻りにくくする
・体幹トレーニングや姿勢改善、セルフケアまで含めて再発予防を設計する
さらに、国家資格者・心理カウンセラー在籍の体制で、身体だけでなく不安や心の負担にも配慮します。
痛みが続くと「自分の体はもうダメかも」と感じやすいからです。
そこに寄り添いながら、継続性を持ってサポートします。
【どのくらいの期間で良くなりますか？】
これは症状の程度、生活負荷、回復力、既往歴によって異なります。
ただし希望が持てる事実として、急性の坐骨神経痛は、時間の経過とともに回復していく方が多いことが研究でも示されています。
大切なのは、回復を邪魔する要因を減らし、適切な負荷で回復を促すことです。
焦りすぎず、でも放置しすぎず、というバランスが結果的に近道になります。
・急性坐骨神経痛は、過度な安静が必ずしも回復を早めるものではない。痛みの許す範囲で日常生活を続ける考え方が重要である。
・痛みは筋肉や関節だけで決まらず、脳と神経の働き、心理的な不安、睡眠や疲労などの回復環境が強く影響するものである。
・その場しのぎではなく根本改善のためには、評価と説明、施術による変化、姿勢改善と体幹トレーニングなどの再発予防を一貫して行うことが要である。
私たちは、初回カウンセリング重視で、あなたの状態を丁寧に確認します。そして、脳と神経の働きに着目したアプローチを軸に、ソフトでも変化する整体を、怖くない・痛くない・安心設計で提供します。国家資格者・心理カウンセラー在籍の体制で、身体のケアだけでなく、心の負担にも配慮しながら、安心と信頼を積み重ねていきます。
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