なぜ車にしばらく座ったあと、立ち上がる瞬間に腰が痛くなるのでしょうか。

運転や同乗で長時間座り続け、目的地に着いてドアを開けた瞬間、腰が固まったように伸びず、ズキッと痛む。少し歩くと楽になるものの、毎回この瞬間がつらい。

「座りっぱなしだから仕方ない」「年齢のせいかも」と我慢していると、日常の立ち上がりや歩き出しでも腰に不安が出やすくなります。

しかし、車から立ち上がる時の腰痛には、はっきりとした理由があります。

この記事では、その原因と、整骨院としての本質的な改善の考え方を、初めての方にも分かりやすくお伝えします。

なぜ立ち上がる時に腰が痛くなるのか

なぜ車から降りる瞬間に、腰に強い痛みが出るのでしょうか。

多くの方は「同じ姿勢が続いたから」「腰が固まったから」と考えますが、それだけではありません。

車の座席は、日常の椅子と比べて姿勢が固定されやすい環境です。

背もたれに寄りかかり、股関節が深く曲がった状態が長時間続きます。

この姿勢では、体幹やお腹の働きが弱まり、腰まわりの筋肉と神経が緊張しやすくなります。

なぜ座っている間は大丈夫なのでしょうか。

座っている間は、腰を大きく動かす必要がありません。

そのため、違和感があっても表に出にくくなります。

しかし、立ち上がる瞬間は、止まっていた体を一気に動かすため、腰に負担が集中します。

なぜ最初の一歩が特につらいのでしょうか。

長時間座ることで、腰や股関節の動きが鈍くなります。

その状態で体を起こすと、体幹や足がうまく連動せず、腰だけで体を支えようとします。

この瞬間に、ズキッとした痛みが出やすくなります。

どうして少し歩くと楽になるのでしょうか。

動き始めることで血流と神経の働きが戻り、体全体が連動しやすくなります。

これは「腰が悪い」だけでなく、「動き出しの準備ができていない」状態を示しています。

なぜマッサージで良くならなかった方が多いのでしょうか。

筋肉をほぐして一時的に楽になっても、座り方や立ち上がり方、神経の反応が変わらなければ、同じ動作で同じ痛みが出ます。

そのため、「その場では良いが、車に乗るとまた痛い」という状態を繰り返します。

なぜ骨盤矯正で改善しなかった方もいるのでしょうか。

骨盤の位置を整えても、座っている間の体の使い方や、立ち上がる瞬間の動作が変わらなければ、腰への負担は減りません。

形よりも、実際の動きと神経の連動が重要です。

実際に、「運転後は必ず腰が伸びず、降りるのが怖い」と話される方は少なくありません。

これは腰の問題だけでなく、体全体の動きの準備不足が関係しています。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば車から立ち上がる時の腰痛は改善できるのでしょうか。

当院では、筋肉だけでなく、脳・神経・心理面まで含めた総合的な視点で施術を行っています。

まず大切なのは、腰だけを原因と決めつけないことです。

立ち上がり動作では、股関節、体幹、足の踏ん張りが重要です。

当院では、座った姿勢や立ち上がりの動きを実際に確認し、どこで無理が生じているかを丁寧に見ていきます。

なぜ脳と神経へのアプローチが必要なのでしょうか。

動き出しは、すべて脳からの指令で行われます。

神経の働きが整うと、立ち上がる瞬間に体全体が協力して動き、腰だけで踏ん張らなくなります。

ソフトな施術でも、その場で立ちやすさを感じる方が多いのはこのためです。

どうして心理面も関係するのでしょうか。

「また痛むかもしれない」という不安は、体を無意識に固めます。

この緊張が、立ち上がりの腰痛を強めます。

当院では、丁寧な説明と対話を通して、安心と納得を大切にしています。

他の医療機関との違いは何でしょうか。

当院では、画像では分かりにくい機能的な問題を重視します。

施術前後で立ち上がりやすさや体の軽さを確認し、その場で変化を体感してもらいます。

１回でも効果を実感できることを大切にしています。

以前、長距離運転のたびに腰がつらいという方がいました。

施術後に立ち上がってもらうと、「腰を気にせず立てました」と安心した表情をされていました。

体の連動が戻ることで、動き出しの不安が減っていきました。

体幹トレーニングも、きつい運動は行いません。

神経の働きを整えたうえで、座り姿勢や立ち上がりに必要な最低限の動きを取り入れます。

これが再発予防と本質的改善につながります。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。