なぜ最初は大丈夫だったのに、重い荷物を何度も持ち運びしているうちに腰が痛くなってくるのでしょうか。

一回一回は持てているのに、作業を続けるうちに腰が重くなり、最後には痛みに変わっていく。

翌日になるとさらに違和感が強くなり、「このまま悪化するのでは」と不安になる方も少なくありません。

「重いものを持ったから仕方ない」「筋肉痛だろう」と放置してしまうと、腰痛が慢性化したり、ぎっくり腰の引き金になることもあります。

しかし、繰り返し荷物を持つことで腰が痛くなるのには、明確な理由があります。

この記事では、その原因と、整骨院としての本質的な改善の考え方を、初めての方にも分かりやすくお伝えします。

なぜ繰り返し持つと腰が痛くなるのか

なぜ一度ではなく、繰り返すことで腰が痛くなるのでしょうか。

多くの方は「重さが原因」「筋力不足」と考えがちですが、それだけではありません。

荷物を持ち上げる動作は、腰だけでなく、足・股関節・体幹が連動して行う必要があります。

しかし、回数を重ねて疲労がたまると、本来使うべき足やお腹の力がうまく使えなくなります。

その結果、腰だけで踏ん張る動作が増え、負担が集中します。

なぜ最初は問題ないのでしょうか。

作業の初めは、神経の反応も良く、体全体でバランスよく動けています。

しかし、疲労がたまるにつれて、体は無意識に楽な動きを選びます。

この「楽な動き」が、実は腰にとって一番負担の大きい動きになっていることが多いです。

どうして少しずつ痛みに変わるのでしょうか。

繰り返しの動作によって、腰まわりの筋肉や神経が常に緊張した状態になります。

最初は「重だるさ」だったものが、回数を重ねるごとに「痛み」へと変わっていきます。

これは、体が「これ以上無理をしないで」というサインを出している状態です。

なぜ左右どちらかが特につらくなるのでしょうか。

荷物を持つときの癖や、体重のかけ方には個人差があります。

いつも同じ手、同じ向きで持つことで、腰の片側に負担が偏りやすくなります。

この偏りが、腰痛を強く感じる原因になります。

なぜマッサージで良くならなかった方が多いのでしょうか。

筋肉をほぐしても、持ち上げる動作や体の使い方が変わらなければ、同じ負担が繰り返されます。

そのため、「その場では楽だが、作業をするとまた痛い」という状態になりやすいです。

なぜ骨盤矯正で改善しなかった方もいるのでしょうか。

骨盤の位置を整えても、持ち運びの動作中に腰だけで支える癖が残っていれば、腰への負担は減りません。

形よりも、実際の動きと神経の連動が重要です。

実際に、「最初は違和感だけだったのに、作業の後半は腰が怖くなった」と話される方も多くいます。

これは、腰が弱いのではなく、体の使い方が崩れてきているサインです。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば繰り返しの荷物運びで腰が痛くならなくなるのでしょうか。

当院では、筋肉だけでなく、脳・神経・心理面まで含めた総合的な視点で施術を行っています。

まず大切なのは、腰だけを原因と決めつけないことです。

荷物を持つ動作では、足の踏ん張り、股関節の使い方、体幹の安定が重要です。

当院では、立ち方や持ち上げる動作を確認し、どこで無理が生じているかを丁寧に見ていきます。

なぜ脳と神経へのアプローチが必要なのでしょうか。

繰り返し動作では、無意識の制御が大きな役割を持ちます。

神経の働きが整うと、疲れてきても体全体で動ける状態を保ちやすくなります。

ソフトな施術でも、「持つときの不安が減った」と感じる方が多いのはこのためです。

どうして心理面も関係するのでしょうか。

「また痛くなるかも」という不安は、体を固めます。

この緊張が、動作のスムーズさを奪い、腰への負担を増やします。

当院では、丁寧な説明と対話を通して、安心と納得を大切にしています。

他の医療機関との違いは何でしょうか。

当院では、画像では分かりにくい機能的な問題を重視します。

施術前後で持ち上げ動作や体の安定感を確認し、その場で変化を体感してもらいます。

１回でも効果を実感できることを大切にしています。

以前、仕事で重い荷物を運ぶ方がいました。

施術後、「腰に力を入れなくても持てる感じがします」と話されていました。

体の使い方が変わることで、作業への不安が減っていきました。

体幹トレーニングも、きつい運動は行いません。

神経の働きを整えたうえで、繰り返し作業に必要な最低限の動きを取り入れます。

これが再発予防と本質的改善につながります。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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