追突事故のあと、こんな声はとても多いです。

「大した事故じゃないと思っていたのに、首がずっと重い」

「レントゲンで大きな異常はないと言われた。でも痛い」

「最初は平気だったのに、数日してから首がつらくなった」

交通事故の首の痛みは、見た目の損傷だけで決まらないことがあります。

痛みが続く背景には、筋肉のこわばり、神経の過敏さ、体の守り（防御反応）、動きのクセ、生活の負荷が重なる“仕組み”があるからです。

この記事では、「軽い追突でも首の痛みが長引く理由」と「整骨院での現実的な改善の考え方」を、専門用語をできるだけ避けてわかりやすくお伝えします。

軽い追突でも首の痛みが続く本当の理由

1）衝撃が小さくても、首には想像以上の負担がかかる

追突は、体がシートに固定されている状態で、頭だけが遅れて動きやすい状況になります。

見た目は軽くても、首まわりの筋肉や靭帯が急に引っ張られ、体が強く身構えることがあります。

この「身構え」が、痛みや張りを長引かせる入口になります。

2）事故直後に痛くないのは“安心”ではなく“麻痺”のことがある

事故直後は興奮状態になりやすく、痛みを感じにくいことがあります。

時間が経って落ち着くと、こわばりや炎症反応が表に出て、首の痛み・重さ・動かしにくさが増えてくることがあります。

「後から痛くなる」のは、よくある経過です。

3）画像で「大きな異常なし」でも痛い理由

レントゲンやMRIは、骨折や大きな損傷を見つけるのが得意です。

一方で、痛みに関係しやすい要素の多くは“画像に写りにくい”ことがあります。

・筋肉のこわばり

・関節の動きの固さ

・神経の敏感さ

・姿勢や動作のクセ

・不安や緊張による防御反応

こうした要素が重なると、画像では説明しきれない痛みとして残ることがあります。

4）「首だけの問題」では終わりにくい

追突後は首を守ろうとして、肩や背中まで緊張が広がりやすくなります。

すると、肩こりや頭痛、背中の張り、息の浅さ、眠りの質の低下などが起きることがあります。

また、痛みが続くことで「動かすのが怖い」「また痛くなりそう」という警戒心が高まり、首を動かさないクセが固定化すると、回復しにくくなることがあります。

5）マッサージで戻る理由は「ほぐし不足」ではないことが多い

マッサージでその場が楽になるのは自然です。ただ、事故後の痛みが

・負担のかけ方（姿勢と動き）

・神経の緊張

・不安による防御反応

に関係している場合、ほぐすだけでは追いつかないことがあります。

ゆるんでも、体がまた同じ守り方に戻れば、張りも痛みも戻ります。

いわゆる「マッサージで治らなかった方」は、ほぐしの良し悪しではなく、体の使い方と回復の条件づくりが足りていないケースが多いです。

事故後の首の痛みを長引かせないための整骨院アプローチ

ここで大切なのは、「原因を一つに決めつけないこと」と「戻りにくい体の条件を作ること」です。

1）まず優先すべきは“安全確認”

交通事故のあと、次のような症状がある場合は、整骨院より先に医療機関での検査を優先してください。

・手足の強いしびれ、力が入りにくい

・めまい、吐き気、意識がぼんやりする

・強い頭痛、視界の異常

・安静にしていても痛みがどんどん増える

・発熱を伴う

安全の確認ができてこそ、安心して施術やリハビリに進めます。

2）当院が重視するのは「3つの見立て」

事故後の首の痛みは、同じ“首の痛み”でも中身が違います。

そこで当院では、次の3つを丁寧に見ます。

・どこが固くなり、どの動きで痛みが増えるか（筋肉と関節の問題）

・神経が敏感になっていないか（痛みの出やすさの問題）

・日常で痛みを増やすパターンは何か（姿勢・呼吸・作業姿勢・睡眠など）

この見立てがズレると、骨盤矯正で治らなかった方と同じように、「やった直後はいいけど戻る」が起きやすくなります。

言い換えると、調整そのものより“維持できる条件”を作れているかが重要です。

3）施術は「強さ」より「変化の出し方」を重視する

事故後の体は警戒していることが多く、強い刺激が合わない場合があります。

当院では、体が受け入れやすい刺激で変化を確認しながら、首だけでなく肩甲骨、背中、呼吸の動きまで含めて整えます。

目的は、首に集まっている負担を分散し、「首が頑張りすぎない状態」を作ることです。

4）セルフケアは“長いストレッチ”より“短い回復の積み上げ”

忙しい方ほど、毎日30分の運動より、1分の回復を回数で稼ぐ方が続きます。

例えば、次のような小さなケアでも、体の守りが下がりやすくなります。

・息を長く吐く呼吸を5回（吐く方を長めに）

・肩をすくめてストンと落とす動きを10回

・胸を軽く起こし、背中を丸めすぎない姿勢に戻す

痛みを無理に超えない範囲で十分です。大切なのは「やり方が合っている状態で、回数を積むこと」です。

5）仕事・家事を休めない人にこそ必要な“負担の設計”

事故後の首は、同じ姿勢が続くほど固まりやすいです。

・座り作業なら、30〜40分ごとに10秒立つ

・スマホを見る時間をまとめすぎない

・荷物を片側だけで持ち続けない

小さな工夫で首への負担は変わります。

「休めないから治らない」ではなく、「休めない前提で負担を散らす」が現実的な改善策です。

6）「整体」「肩こり」「腰痛」「産後」「自律神経」もつながっていることがある

首の痛みが続くと、肩こりや頭痛だけでなく、腰痛が出たり、産後の骨盤まわりの負担が増えたり、自律神経が乱れたような不調感につながることもあります。

体は一部だけで動いていないので、首だけを見るより「全体の連動」を整えた方が改善しやすいケースが多いです。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。