皆さんは、何か新しいことを始めようと思ったとき、どのように情報を集めていますか。

インターネットで検索したり、SNSを見たり、周りの人に聞いたり、本を読んだりと、今は簡単に大量の情報に触れられる時代です。

特に健康に関する情報は、「〇〇をすると治る」「これだけで体が変わる」といった魅力的な言葉があふれています。

しかし、情報が多すぎるがゆえに、私たちは無意識のうちに“ある心理的な偏り”に影響を受けてしまうことがあります。

それが今回のテーマである確証バイアスです。

確証バイアスとは何か

確証バイアスとは、簡単に言うと

「自分の考えが正しいと信じたいがために、都合のよい情報ばかりを集めてしまう心理的な傾向」

のことです。

人は誰でも、自分の考えや選択を否定されるより、「やっぱり合っていた」と思いたいものです。

そのため、無意識のうちに自分の考えを肯定する情報だけを集め、反対の意見や不都合な事実を遠ざけてしまいます。

身近にある確証バイアスの例

例えば、「この食事法で体調が良くなった」という話を聞いたとします。

・その方法を信じたい人は、成功体験の記事や動画ばかりを探す

・うまくいかなかった例や注意点には、あまり目を向けなくなる

逆に、「その方法は怪しい」と思っている人は、否定的な情報ばかりを集めてしまうこともあります。

どちらも、情報を集めているようで、実は自分の考えを強化しているだけという状態です。

確証バイアスが生まれるメカニズム

確証バイアスは、いくつかの心理的な働きによって強化されます。

選択的注意

自分にとって都合の良い情報だけが目に入り、都合の悪い情報は自然と見えなくなります。

確認バイアス

「やっぱりそうだ」と思える情報ばかりを探し、反対の証拠は軽視してしまいます。

後付け解釈

自分の考えに合わない情報が出てきても、無理やり自分に都合よく解釈してしまいます。

これらはすべて、誰にでも起こる自然な反応です。

健康情報と確証バイアスの危険な関係

健康に関する情報は、体調・不安・痛みなど、感情と強く結びついています。

そのため、確証バイアスの影響を特に受けやすい分野でもあります。

「これで治ると言われたから」

「〇〇さんが良くなったと言っていたから」

こうした理由だけで判断してしまうと、

・自分の体の状態に合っていない方法を続けてしまう

・本来必要なケアや検査を先延ばしにしてしまう

といったリスクも生まれます。

確証バイアスを完全になくすことはできない

ここで大切なのは、

確証バイアスは悪いものではなく、人間として自然なもの

という点です。

問題なのは、

「自分は偏っていない」

「自分だけは大丈夫」

と思い込んでしまうことです。

自覚がないまま行動すると、判断の幅がどんどん狭くなってしまいます。

確証バイアスを避けるためにできること

確証バイアスとうまく付き合うために、意識してほしいポイントがあります。

複数の情報源を見る

一つのサイトや一人の意見だけで判断せず、異なる立場の情報にも触れてみましょう。

情報の根拠を確認する

誰が発信しているのか、どんなデータや考え方に基づいているのかを確認することが大切です。

専門家の視点を取り入れる

専門知識を持つ人の説明は、感情よりも事実に基づいた判断材料になります。

自分の考えを一度疑ってみる

「本当に他の可能性はないだろうか？」と立ち止まるだけでも、視野は広がります。

健康に向き合ううえで大切な視点

健康は、人それぞれ体質も生活環境も違います。

誰かに合った方法が、そのまま自分に合うとは限りません。

大切なのは、

「これが正解だ」と決めつけることではなく、

今の自分の体に何が起きているのかを丁寧に知ることです。

情報はあくまでヒントであり、答えそのものではありません。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。