「もう良くならないかも…」慢性腰痛に悩み続けている方へ伝えたいこと

スタッフブログ

「もう良くならないかも…」慢性腰痛に悩み続けている方へ伝えたいこと 2026年3月22日

「ずっと腰が痛いまま、この先も変わらないのでは…」

慢性腰痛の患者さんとお話ししていると、こうした不安を抱えている方がとても多いと感じます。

・朝起きると腰が重い

・長く座っているとつらくなる

・少し動くと痛みが出る

・楽な日もあるけど、また戻る

この繰り返しが続くと、だんだんと

「どうせまた痛くなる」

「もう何をしても変わらない」

という気持ちになってしまいます。

実際に

「いろいろ試したけど良くならなかった」

「マッサージも骨盤矯正も受けた」

という方も多くいらっしゃいます。

その中で感じる一番のつらさは、「痛み」だけではなく

先が見えない不安

ではないでしょうか。

この記事では、その気持ちに寄り添いながら、慢性腰痛の考え方と体の整え方をお伝えします。

こんな人に読んでほしい

・慢性腰痛が続いていて不安を感じている方

・マッサージで治らなかった方、骨盤矯正で治らなかった方

・「もう良くならないかも」と感じている方

なぜ慢性腰痛は不安を感じやすいのでしょうか。

慢性腰痛は「原因がはっきりしない」ことが多いです。

例えば

・レントゲンでは異常なし

・でも痛みは続いている

・日によって状態が変わる

こうした状態が続くと

「自分の体はどうなっているのか分からない」

という不安が生まれます。

さらに慢性腰痛では、痛みの感じ方にも変化が起きていることがあります。

痛みは腰だけで感じているのではなく、脳で感じています。

痛みが長く続くと、脳は

「腰は危ない」

「この動きは痛い」

と覚えてしまいます。

すると実際には大きな問題がなくても、痛みを感じやすくなることがあります。

これによって

・少し動いただけで痛む

・長時間座るとつらい

・疲れると痛みが強くなる

といった状態が続きやすくなります。

ある患者さんはこう話されていました。

「痛いことよりも、この状態が続くのが怖かったです」

慢性腰痛は、体だけでなく心にも影響する症状です。

だからこそ、「分かってもらえること」「納得できること」がとても大切になります。

どうすれば慢性腰痛は変わっていくのでしょうか。

慢性腰痛を改善していくために大切なのは

腰だけを見ないこと

です。

当院では

・姿勢のバランス

・筋肉の状態

・関節の動き

・体幹の安定

を確認しながら、体の状態を丁寧に見ていきます。

例えば

股関節が硬いと、体を曲げる動作で腰に負担がかかります。

体幹が弱いと、腰の筋肉が代わりに働き続けます。

こうした状態が続くと、腰痛がなかなか改善しません。

そのため、腰だけでなく体全体を整えることが大切になります。

施術では、強く押すのではなく、ソフトな刺激で筋肉の緊張をゆるめていきます。

体がリラックスすると

・動きやすくなる

・痛みが出にくくなる

といった変化が少しずつ現れます。

また、慢性腰痛の方は「動くのが怖い」と感じていることも多いです。

この不安を減らし、安心して動ける状態を作ることも大切です。

そのために

・分かりやすい説明

・体の状態の共有

・無理のない動きの提案

を大切にしています。

さらに

・姿勢改善

・体幹トレーニング

・日常生活の動き方

を見直すことで、再発しにくい体づくりにつながります。

まとめ

・痛みだけでなく不安も大きな悩みになる

・脳の働きによって痛みが続くことがある

・体全体を整え、安心して動ける状態を作ることが大切

慢性腰痛が続くと

「このままずっと続くのではないか」

と不安になることもあると思います。

しかし、体の状態を丁寧に整えていくことで、変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

東大阪市で慢性腰痛にお悩みの方は

ひがし整骨院

八戸ノ里ここから整骨院

長瀬ここから整骨院

にご相談ください。

整体やマッサージ、骨盤矯正で治らなかった方にも、体の状態を分かりやすく説明しながら施術を行っています。

慢性腰痛で悩む方が、安心して体を動かせる毎日を取り戻せるようサポートいたします。

本記事は、厚生労働省認可の国家資格
柔道整復師・東剛士が監修しています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。