「湿布を貼ってもあまり変わらない」

「マッサージを受けた直後はいいけど、すぐ戻る」

慢性腰痛の方から、こういった声をよくお聞きします。

その場では楽になる。

でもまた元に戻る。

この繰り返しの中で

「もう仕方ないのかな」

「年齢のせいかもしれない」

と感じてしまう方も少なくありません。

しかし慢性腰痛には、ある共通した体の状態があります。

この記事では、その特徴と整え方についてお伝えします。

慢性腰痛の人に共通する体の状態とは

慢性腰痛の方に多いのが

「常に力が入っている状態」です。

自覚がないことも多いですが

・座っているときに腰に力が入っている

・立っているときに無意識に踏ん張っている

・動くときに必要以上に力が入る

といった状態が続いています。

この状態では

・筋肉が休まらない

・血流が悪くなる

・疲労が抜けにくくなる

ため、痛みやだるさが長引きます。

さらに

・リラックスしようとしても抜けない

・寝ても回復しにくい

という状態にもつながります。

ある患者さんは

「力を抜いているつもりなのに、触るとガチガチでした」

と話されていました。

慢性腰痛は

「使いすぎ」だけでなく

「力が抜けないこと」

も大きく関係しています。

慢性腰痛を改善するためのポイント

慢性腰痛を整えるためには

「鍛える」や「伸ばす」だけでなく

「力を抜ける状態を作ること」が重要です。

当院では

・筋肉の緊張の状態

・関節の動き

・体のバランス

を確認しながら施術を行います。

特に慢性腰痛の方は

・必要なところで力が抜けない

・別の部分でカバーしている

ことが多いため、まずは緊張をゆるめることが大切です。

体がリラックスできる状態になると

・動きがスムーズになる

・負担が分散される

・痛みが出にくくなる

といった変化が出てきます。

また日常生活では

・ずっと同じ姿勢を続けない

・呼吸を止めずに動く

・力を入れすぎない意識を持つ

といったことも効果的です。

慢性腰痛は

「頑張る」よりも

「抜く」ことが改善につながるケースも多いです。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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