「急に腰が痛くなって動けない」

「前日までは普通だったのに、どうして？」

急性腰痛は、突然起こるからこそ不安が大きくなります。

・立ち上がろうとした瞬間に痛みが走った

・前かがみになっただけで動けなくなった

・何もしていないのに急に違和感が出た

このような状況になると

「このまま動いて大丈夫なのか」

「悪化しないか」

「仕事や日常生活はどうなるのか」

といった不安が一気に押し寄せてきます。

この記事では、急性腰痛に悩む方の気持ちに寄り添いながら、その原因と安心して回復していくためのポイントをお伝えします。

なぜ急に動けなくなるほど痛くなるのか

急性腰痛は「突然起こったように感じる」ことが特徴です。

ですが実際には

・疲労の蓄積

・筋肉の緊張

・体の使い方の偏り

といった状態が少しずつ積み重なっています。

その状態で

・体をひねる

・前かがみになる

・立ち上がる

といった動きが加わると、体が限界を感じて痛みとして現れます。

よくあるのが

「これくらいの動きで痛くなるとは思わなかった」

というケースです。

これは

・その動きが原因ではなく

・それまでの積み重なりが限界に達した

と考えられます。

また、急性腰痛では体が自分を守ろうとして

・筋肉を強く緊張させる

・動きを止める

といった反応が起こります。

そのため

・動こうとすると痛い

・体が固まったように感じる

という状態になります。

つまり急性腰痛は

「壊れている」のではなく

「これ以上悪くならないように守っている状態」

であることが多いのです。

不安な状態の中でどう過ごすべきか

急性腰痛になると

「動かない方がいいのか」

「無理に動いた方がいいのか」

と迷う方が多いです。

大切なのは

「無理はしないが、動かなさすぎないこと」です。

完全に動かない状態が続くと

・筋肉がさらに硬くなる

・回復が遅れる

といったことが起こります。

一方で無理に動くと

・痛みが強くなる

・不安が増す

可能性があります。

そのため

・痛みが出ない範囲でゆっくり動く

・同じ姿勢を長く続けない

・急な動きを避ける

といったことが大切です。

また、今感じている不安はとても自然なものです。

「また痛くなるかもしれない」

「動いたら悪化するかもしれない」

そう感じることで体に力が入りやすくなります。

当院では

・筋肉の緊張

・関節の動き

・体のバランス

を確認しながら、体に負担の少ない方法で施術を行います。

体が安心して動ける状態を作ることで

・動きやすさが戻る

・不安が減る

といった変化につながります。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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