「朝はそこまで気にならないのに、夕方になると腰がつらい」

「一日過ごすと、だんだん重だるくなってくる」

このような慢性腰痛に悩んでいませんか。

・仕事の後に腰がしんどくなる

・長時間同じ姿勢で悪化する

・休むと少し楽になる

こうした“時間帯で変わる腰痛”は、慢性腰痛の方にとても多い特徴です。

この記事では、なぜ一日の中で症状が変わるのか、その理由と整え方をお伝えします。

なぜ夕方になると腰がつらくなるのか

慢性腰痛が夕方に悪化する理由は

「一日の負担の積み重なり」です。

例えば

・長時間の座り姿勢

・同じ動作の繰り返し

・無意識の力み

こうした状態が続くことで

・筋肉が疲労する

・血流が悪くなる

・体のバランスが崩れる

といった変化が起こります。

特に慢性腰痛の方は

・一部の筋肉に負担が集中している

・体をうまく分散して使えていない

ことが多いため、疲労が溜まりやすい状態です。

その結果

朝は問題なくても、時間が経つにつれて

・重だるさ

・張り

・痛み

として現れてきます。

ある患者さんは

「朝は普通なのに、帰る頃にはつらくて早く座りたくなります」

と話されていました。

これは体の問題というより

「使い方と負担の蓄積」の問題です。

一日の負担を減らすための整え方

慢性腰痛を改善するためには

「その日の疲れをその日のうちにリセットすること」が大切です。

そのためには

・同じ姿勢を長く続けない

・こまめに体を動かす

・無理に頑張りすぎない

といったことが重要です。

また当院では

・筋肉の緊張

・関節の動き

・姿勢のバランス

を確認しながら施術を行います。

慢性腰痛の方は

・頑張りすぎている部分

・うまく使えていない部分

が分かれていることが多いため、そのバランスを整えていきます。

これにより

・負担が分散される

・疲れが溜まりにくくなる

・一日の中での変動が少なくなる

といった変化が出てきます。

また

「夕方にしんどくなる前にケアする」

という意識も大切です。

つらくなってからではなく、少し余裕のある段階で整えることで、症状の悪化を防ぐことができます。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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