「姿勢にも気をつけている」

「ストレッチもしている」

「無理もしていない」

それなのに、なぜか腰の状態が変わらない。

そんな慢性腰痛に悩んでいませんか。

・良くなっている実感がない

・何をすればいいのか分からない

・頑張っているのに結果が出ない

この状態が続くと

「自分のやり方が悪いのかな」

「もう仕方ないのかもしれない」

と感じてしまう方も多いです。

この記事では、「ちゃんと気をつけているのに変わらない慢性腰痛」の理由と、その改善のヒントをお伝えします。

なぜ「気をつけているのに」変わらないのか

慢性腰痛が変わらない理由の一つは

「正しいことをしていても、体に合っていない可能性がある」

という点です。

例えば

・ストレッチを頑張りすぎている

・姿勢を意識しすぎて力が入っている

・動きを制限しすぎている

こうした状態では

・筋肉がリラックスできない

・動きがぎこちなくなる

・逆に負担が増える

といったことが起こります。

また慢性腰痛の方は

・一部の筋肉に頼りすぎている

・体の使い方に偏りがある

ことが多く

「頑張るほどバランスが崩れる」

ケースもあります。

ある患者さんは

「腰のために気をつけているのに、逆にしんどくなっていました」

と話されていました。

つまり

「何をするか」だけでなく

「どういう状態でやるか」

がとても重要なのです。

慢性腰痛を変えるための考え方

慢性腰痛を改善するためには

「正しいことを増やす」よりも

「負担のかかり方を減らす」

という視点が大切です。

そのためには

・体の緊張をゆるめる

・関節の動きを整える

・力の入り方を見直す

ことが必要です。

当院では

・筋肉の状態

・関節の可動域

・体のバランス

を確認しながら施術を行います。

慢性腰痛の方は

・頑張りすぎている部分

・使えていない部分

が分かれていることが多いため、そのバランスを整えていきます。

これにより

・体が楽に動くようになる

・負担が分散される

・痛みが出にくくなる

といった変化につながります。

また日常生活では

・無理に姿勢を正しすぎない

・呼吸を止めない

・力を入れすぎない

といったことも重要です。

慢性腰痛は

「頑張る方向を少し変える」

ことで、大きく変わることがあります。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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