「動いたときだけじゃなく、じっとしていても腰がつらい」

「何もしていないのに、なんとなく痛みや違和感がある」

このような慢性腰痛に悩んでいませんか。

・座っていても楽にならない

・横になってもスッキリしない

・常にどこか気になる

動いたときに痛いならまだ分かりやすいですが、

「何もしていないのに痛い」という状態は、とても不安になりますよね。

この記事では、「安静にしていてもつらい慢性腰痛」の理由と、その整え方についてお伝えします。

なぜ「何もしていないのに」痛みが出るのか

慢性腰痛の中には

「動きとは関係なく感じる痛み」

があります。

この原因として多いのが

・筋肉の緊張が抜けない状態

・体が常に警戒している状態

です。

本来、体は休んでいるときに

・筋肉がゆるむ

・血流が良くなる

・回復が進む

という流れになります。

しかし慢性腰痛の方は

・無意識に力が入っている

・体がリラックスできていない

ことが多く

・筋肉が休めない

・疲労が抜けない

状態になっています。

その結果

・何もしていなくても違和感がある

・軽い刺激でも気になる

といった状態になります。

ある患者さんは

「何もしていないのに気になるのが一番つらいです」

と話されていました。

これは

「体が休めていないサイン」

とも言えます。

安静でもつらい慢性腰痛の整え方

このタイプの慢性腰痛では

「動きを増やす」よりも

「力を抜ける状態を作ること」が大切です。

そのためには

・筋肉の緊張をゆるめる

・関節の動きを整える

・呼吸を深くする

ことが重要です。

当院では

・筋肉の状態

・関節の可動域

・体のバランス

を確認しながら施術を行います。

慢性腰痛の方は

・常に力が入っている部分

・うまく使えていない部分

が分かれていることが多いため、そのバランスを整えていきます。

これにより

・体がリラックスしやすくなる

・違和感が減る

・回復しやすくなる

といった変化につながります。

また日常生活では

・呼吸を意識する

・同じ姿勢を長く続けない

・力を入れすぎない

といったことも大切です。

慢性腰痛は

「頑張ること」よりも

「ゆるめること」

が改善のポイントになるケースも多いです。

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