「腰が痛いから、腰をどうにかしないといけない」

そう思って、マッサージやストレッチを続けていませんか。

それでも

・一時的には楽になるけど、また戻る

・その場は良いけど長続きしない

・同じところがずっと気になる

このような状態が続いている方はとても多いです。

実は慢性腰痛の多くは

「腰だけを見ていても変わりにくい状態」

になっていることがあります。

この記事では、慢性腰痛が長引く理由と、改善のための考え方をお伝えします。

なぜ腰を触っても変わらないのか

慢性腰痛の方に多いのが

「腰に負担が集まっている状態」です。

本来体は

・股関節

・骨盤

・背中

などが連動して動くことで、腰への負担を分散しています。

しかし

・股関節がうまく動かない

・体幹が安定していない

・一部の筋肉に頼りすぎている

といった状態になると

・腰が代わりに頑張る

・負担が集中する

という流れになります。

その結果

・腰が張る

・痛みが出る

・慢性化する

といった状態につながります。

ある患者さんは

「腰をほぐしてもらっても、また同じところがつらくなります」

と話されていました。

これは

「腰が原因」ではなく

「腰に負担が集まっている状態」

であることが多いのです。

慢性腰痛を変えるために必要なこと

慢性腰痛を改善するためには

「腰をどうにかする」よりも

「腰に負担が集まらない状態を作る」

ことが重要です。

そのためには

・股関節の動きを出す

・体幹の安定性を高める

・筋肉のバランスを整える

ことが必要になります。

当院では

・筋肉の状態

・関節の可動域

・体のバランス

を確認しながら施術を行います。

慢性腰痛の方は

・使いすぎている部分

・使えていない部分

が分かれていることが多いため、そのバランスを整えていきます。

これにより

・腰への負担が減る

・動きやすくなる

・痛みが出にくくなる

といった変化につながります。

また日常生活では

・同じ姿勢を長く続けない

・無理に力を入れすぎない

・体全体で動く意識を持つ

といったことも大切です。

慢性腰痛は

「腰だけの問題」ではなく

「体全体の使い方の問題」

として考えることが改善への近道です。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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