「重い物を持ったわけでもないのに腰が痛くなった」

「ただ体をひねっただけなのに動けなくなった」

急性腰痛は、“特別な動き”ではなく、日常の何気ない動きで起こることがあります。

・顔を洗おうと前かがみになった

・靴を履こうとした

・少し体をひねった

こうした場面で突然起こるため

「何が原因なのか分からない」

と不安になる方が多いです。

この記事では、「なぜ軽い動きで急性腰痛が起こるのか」と、その後の正しい過ごし方についてお伝えします。

なぜ軽い動きで腰を痛めるのか

急性腰痛は

「その瞬間の動き」が原因ではなく

「それまでの積み重ね」が関係しています。

例えば

・疲労がたまっている

・筋肉が緊張している

・体のバランスが崩れている

こうした状態が続くと

体はギリギリの状態になります。

その状態で

・前かがみになる

・ひねる

・立ち上がる

といった動きをしたときに

体がうまく対応できず、痛みとして現れます。

つまり

「軽い動きで起こった」のではなく

「限界の状態で動いた」

ということです。

ある患者さんは

「何もしていないのに痛くなった気がします」

と話されていましたが

実際には体の中では負担が積み重なっていたケースが多いです。

急性腰痛後の正しい対応

急性腰痛になると

「できるだけ動かない方がいいのでは」

と考える方が多いです。

もちろん痛みが強いときは

・無理に動かない

・楽な姿勢で休む

ことが必要です。

しかし

完全に動かない状態が続くと

・筋肉がさらに硬くなる

・回復が遅れる

といった影響も出てきます。

そのため

・痛みの出ない範囲で動く

・少しずつ動きを戻す

・急な動作を避ける

といったことが大切です。

また

・体のバランス

・動きのクセ

を整えることで、再発のリスクを減らすことができます。

当院では

・筋肉の緊張

・関節の動き

・体の使い方

を確認しながら施術を行います。

体に負担の少ない形で整えていくことで

・動きやすくなる

・再発しにくくなる

といった変化につながります。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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