急に腰が痛くなり、動くのが怖くなっていませんか。

朝起きようとした時、荷物を持ち上げた時、顔を洗おうと前かがみになった時など、急性腰痛はいきなり起こることがあります。

強い痛みが出ると、仕事に行けるのか、家事ができるのか、このまま歩けなくなるのではないかと不安になりますよね。

いわゆるぎっくり腰のような痛みは、身体だけでなく気持ちにも大きな負担がかかります。

この記事では、急性腰痛で不安を感じている方へ、まず大切にしたい考え方と整骨院でできるサポートについてお伝えします。

急性腰痛は焦らず落ち着いて対応することが大切

急性腰痛が起こると、まずは痛みの強さに驚いてしまいます。

立ち上がるだけでもつらい、寝返りが怖い、歩くたびに腰に響くなど、普段できていた動作が急にできなくなると、不安になるのは当然です。

ただ、痛みが強いからといって、無理に伸ばしたり、強く揉んだりすることはおすすめできません。

急性腰痛の直後は、身体が腰を守ろうとして筋肉を硬くしていることがあります。

まずは楽な姿勢を見つけ、痛みが強くならない範囲で過ごすことが大切です。

一方で、必要以上に怖がってまったく動かない状態が長く続くと、身体の緊張が抜けにくくなることもあります。

痛みが強い時は無理をせず、少し落ち着いてきたら、できる範囲で少しずつ動かしていくことが大切です。

整骨院では不安な動作まで確認します

急性腰痛の施術では、どこが痛いかだけでなく、どの動きが怖いのか、どの姿勢なら少し楽なのかを丁寧に確認します。

たとえば、前かがみがつらい、立ち上がる時が怖い、歩くと腰に響く、座っていると固まるなど、症状の出方は人によって違います。

整骨院では、腰まわりの筋肉の緊張、関節の動き、姿勢、身体の使い方を確認しながら、その方の状態に合わせて施術を行います。

痛みが強い時期は、無理に強い刺激を入れるのではなく、身体への負担を抑えながら、少しでも安心して動ける状態を目指します。

また、急性腰痛は痛みが落ち着いた後も大切です。

同じ姿勢や身体の使い方が続くと、また腰に負担がたまり、痛みをくり返すことがあります。

そのため、痛みが軽くなってからも、日常生活で気をつける動きや再発予防のポイントを知っておくことが大切です。

ただし、足に強いしびれがある、足に力が入りにくい、排尿や排便に異常がある、転倒や事故のあとに強い痛みが出た場合は、早めに医療機関を受診してください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
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▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
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