姿勢が悪いと聞くと、多くの方は筋力不足や体の硬さを思い浮かべると思います。

もちろん、筋肉や関節の状態は姿勢に関係します。

しかし、人の姿勢は筋肉だけで保たれているわけではありません。

脳、神経、筋肉、目、耳、足裏からの情報が常にやり取りされ、その結果として体のバランスが保たれています。

その中で注目される物質の一つが、セロトニンです。

セロトニンは、気持ちを安定させる物質として知られています。

しかし、実はそれだけではなく、姿勢やバランス、筋肉の働きにも関係すると考えられています。

今回は、セロトニンと姿勢の関係について、患者さんにも分かりやすくお伝えします。

姿勢は筋肉だけでなく脳と神経が調整している

姿勢を保つためには、背中、首、お腹、脚など、たくさんの筋肉が協力して働く必要があります。

しかし、筋肉が勝手に姿勢を作っているわけではありません。

筋肉をどのタイミングで、どれくらい働かせるのかは、脳と神経が調整しています。

たとえば、立っているだけでも体は少しずつ揺れています。

その小さな揺れに対して、脳は足裏、目、耳、筋肉や関節からの情報を受け取ります。

そして、体が倒れないように、必要な筋肉へ細かく指令を出しています。

この働きがあるから、私たちは何気なく立ったり歩いたりできています。

姿勢が崩れる原因は、筋力不足だけではありません。

脳から筋肉への指令がうまく伝わりにくい。

体の位置を感じる感覚が鈍くなっている。

目や耳からのバランス情報が乱れている。

疲労やストレスで神経がうまく働きにくい。

呼吸が浅く、体が緊張している。

こうした要素も姿勢に関係します。

つまり、姿勢改善は、背すじを伸ばすだけでは不十分なことがあります。

胸を張る。

肩を後ろに引く。

顎を引く。

骨盤を立てる。

こうした意識も必要な場面はあります。

しかし、ずっと意識し続けないと保てない姿勢は、体にとって自然な姿勢とは言えません。

本当に大切なのは、脳と神経が筋肉を自然に使える状態を作ることです。

セロトニンは、この脳と神経の働きに関わる物質の一つです。

気持ちの安定だけでなく、体を支える筋肉の働きや、姿勢を保つための神経の調整にも関係すると考えられています。

セロトニンは気持ちだけでなく体の安定にも関係する

セロトニンと聞くと、心を落ち着かせる物質というイメージが強いと思います。

たしかに、セロトニンは気分や睡眠、安心感などに関わる大切な物質です。

しかし、セロトニンは脳だけでなく、体の動きや筋肉の働きにも関係しています。

人が姿勢を保つためには、筋肉が強く働くだけでは足りません。

強く働きすぎても体は硬くなります。

弱すぎても体を支えられません。

大切なのは、必要な筋肉が必要なタイミングで、ちょうどよく働くことです。

この調整に、脳と神経の働きが関係しています。

セロトニンは、神経の伝達を助ける物質の一つとして、筋肉の働きや体の安定に影響すると考えられています。

セロトニンの働きが乱れると、姿勢を支える筋肉の調整がうまくいきにくくなる可能性があります。

その結果、体がふらつきやすい。

姿勢が保ちにくい。

首や背中に余計な力が入りやすい。

疲れると姿勢が崩れやすい。

このような状態につながることがあります。

一方で、セロトニンを含めた神経の働きが安定していると、体は過剰に力まなくても姿勢を保ちやすくなります。

もちろん、姿勢の問題をすべてセロトニンだけで説明することはできません。

姿勢には、筋力、柔軟性、視覚、耳のバランス機能、足裏の感覚、睡眠、ストレス、生活習慣など、たくさんの要素が関係します。

そのため、セロトニンを増やせば姿勢が治るという単純な話ではありません。

大切なのは、姿勢を筋肉や骨格だけで見るのではなく、脳と神経の働きも含めて考えることです。

姿勢が崩れている方の中には、体が常に緊張している方がいます。

肩に力が入りやすい。

呼吸が浅い。

寝ても疲れが取れにくい。

ストレスを感じやすい。

集中すると歯を食いしばる。

このような状態では、体はリラックスしにくくなります。

体がリラックスできないと、首や背中、腰の筋肉も緊張しやすくなります。

その結果、姿勢が崩れたり、肩こりや腰痛につながったりすることがあります。

姿勢改善では、筋肉を鍛えるだけでなく、神経の働きや自律神経のバランスを整える視点も大切です。

姿勢改善には脳と体の両方から整えることが大切

姿勢を良くしたいと考えたとき、多くの方は姿勢を意識しようとします。

背すじを伸ばす。

胸を張る。

顎を引く。

骨盤を立てる。

しかし、これを長時間続けるのは大変です。

意識している間は良くても、仕事や家事に集中するとすぐ戻ってしまう方も多いです。

これは、姿勢が意識だけで保たれるものではないからです。

姿勢は、脳と神経、筋肉、感覚、呼吸、生活習慣の影響を受けています。

そのため、姿勢改善には、体と神経の両方から整えることが大切です。

たとえば、まず大切なのは呼吸です。

呼吸が浅くなると、首や肩に力が入りやすくなります。

肩が上がり、胸まわりが硬くなり、猫背や巻き肩につながりやすくなります。

深くゆっくり呼吸できる状態を作ることは、姿勢改善の土台になります。

次に、背中や肩甲骨の動きも大切です。

背中が硬いと、首だけで頭を支えようとします。

すると、首こりや肩こりが起こりやすくなります。

肩甲骨や背中が動きやすくなると、首や肩の負担も減りやすくなります。

さらに、体幹や股関節の働きも姿勢に関係します。

体幹が安定しにくいと、座っているときや立っているときに姿勢が崩れやすくなります。

股関節がうまく使えないと、腰や背中に負担がかかりやすくなります。

そして、神経の働きを整えることも大切です。

体に余計な緊張がある方は、強く揉むだけではすぐ戻ってしまうことがあります。

神経が警戒モードになっていると、筋肉は守ろうとして硬くなりやすいからです。

ここから整骨院グループでは、姿勢の不調に対して、骨格だけを見るのではなく、脳と神経、筋肉、呼吸、体幹、生活習慣まで含めて考えます。

マッサージで治らなかった方。

骨盤矯正で治らなかった方。

猫背や巻き肩が気になる方。

首こり、肩こり、腰痛を繰り返している方。

そうした方ほど、姿勢を見た目だけで判断しないことが大切です。

施術で体の緊張を整える。

脳や神経の過敏さにアプローチする。

呼吸や体幹を整える。

姿勢を支える筋肉を使いやすくする。

日常生活での座り方や動き方を見直す。

このように、体と神経の両方から整えることで、無理に頑張らなくても保ちやすい姿勢を目指していきます。

姿勢は、ただ背すじを伸ばすことではありません。

脳と体が協力して、楽に支えられる状態を作ることです。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。