慢性腰痛が長く続いていると、いつの間にか「腰が痛いのが普通」になってしまうことがあります。

朝起きた時に腰が重い。
長く座るとつらい。
立ち上がる時に腰をかばう。
仕事や家事のあとに痛みが強くなる。

本当はしんどいのに、「いつものことだから」と我慢していませんか。

慢性腰痛は、長く続くほど身体だけでなく気持ちにも負担がかかります。

この記事では、腰痛に慣れてしまい、相談するタイミングを逃している方へ、身体を見直す大切さをお伝えします。

腰痛に慣れると無理をし続けてしまう

慢性腰痛で悩む方の中には、「これくらいなら大丈夫」と思いながら、毎日を頑張っている方が多くいらっしゃいます。

痛みがあっても仕事に行く。
腰が重くても家事をする。
休みたいけれど、周りに迷惑をかけたくない。
つらいけれど、今さら相談するほどではないと思ってしまう。

このように、痛みを我慢することが習慣になると、自分の身体のつらさに気づきにくくなります。

しかし、腰痛が続いているということは、身体に何らかの負担がかかり続けている可能性があります。

姿勢、筋肉の緊張、関節の動き、股関節やお尻の硬さ、身体の使い方、睡眠、疲労、ストレスなど、いくつもの要因が重なっていることもあります。

慢性腰痛は、気合いで我慢し続けるものではありません。

まずは、今の身体がどのような状態なのかを知ることが大切です。

痛みだけでなく生活の困りごとも大切なサイン

慢性腰痛では、痛みの強さだけを見るのではなく、生活の中で何に困っているかを確認することが大切です。

長く座っているのがつらい。
買い物の荷物を持つのが不安。
掃除や洗濯で前かがみになるのが怖い。
趣味や外出を控えるようになった。
寝ても腰の重さが抜けにくい。

このような小さな困りごとも、身体を見直す大切なサインです。

整骨院では、腰の痛みの場所だけでなく、どんな動作でつらいのか、どの時間帯に痛みが出やすいのか、日常生活で何を我慢しているのかを丁寧に確認します。

そのうえで、筋肉や関節の状態、姿勢、身体の使い方を見ながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアを行います。

慢性腰痛は、年齢のせいとあきらめるものでも、ずっと付き合い続けるしかないものでもありません。

今の身体に合った方法で、腰に負担が集まりにくい状態を目指していくことが大切です。

なお、足の強いしびれ、力が入りにくい、排尿や排便の異常、転倒や事故後からの強い痛みなどがある場合は、早めに医療機関で確認することも大切です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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