慢性腰痛が続くと、今の痛みだけでなく、将来の生活まで心配になることがあります。

このまま年齢を重ねたら、もっと動けなくなるのではないか。
家族の手を借りなければ生活できなくなるのではないか。
旅行や趣味を続けられなくなるのではないか。

まだ起きていない将来を考え、不安を抱えながら過ごしている方も少なくありません。

今回は、慢性腰痛によって将来の身体や生活に不安を感じている方へ、今からできることをお伝えします。

腰痛が続いているから将来も悪くなるとは限りません

慢性腰痛があると、痛みが続いている事実だけを見て、これからさらに悪化するのではと考えてしまうことがあります。

しかし、現在腰痛があるからといって、必ず将来動けなくなるわけではありません。

慢性腰痛には、筋肉や関節の状態だけでなく、身体を動かす量、睡眠、疲労、不安、仕事や生活環境など、さまざまな要素が関係します。

WHOも、慢性腰痛では身体だけを見るのではなく、心理面や生活環境も含めて、その人に合わせた支援を行うことが大切だとしています。

将来を心配し続けるよりも、今の身体でできることを確認し、少しずつ動ける範囲を広げていくことが大切です。

将来のために今できることを増やしていきます

腰痛が不安だからと身体を動かさない状態が続くと、体力や筋力が低下し、さらに動くことが不安になる場合があります。

日本整形外科学会も、腰痛によって日常生活が制限されると体力や腰を支える筋力が低下しやすいため、状態に応じた運動や体操を続けることが大切だと案内しています。

大切なのは、痛みを我慢して無理に鍛えることではありません。

短い距離を歩く。
立ったままできる家事を少し増やす。
安心してできる動きを繰り返す。

このような小さな積み重ねが、将来も自分らしく生活するための準備になります。

整骨院では、腰の痛みだけでなく、歩く、立つ、座る、荷物を持つなど、生活に必要な動きを確認します。

そのうえで、身体の状態に合わせた施術やセルフケアを行い、できることを少しずつ増やしていきます。

なお、安静にしていても強く痛む、症状が次第に悪化している、発熱がある、脚に力が入りにくい、排尿や排便に異常がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。