慢性腰痛が続くと、外出や仕事だけでなく、毎朝の何気ない動作がつらくなることがあります。

顔を洗うために前かがみになる。
ズボンや靴下を履く。
床に落ちた物を拾う。
ベッドや椅子から立ち上がる。

周囲には小さな動作に見えても、毎日繰り返す本人にとっては大きな負担です。

この記事では、身支度をするだけで疲れてしまう方へ、我慢だけで乗り切らない大切さをお伝えします。

身支度に時間がかかることも大切な悩みです

慢性腰痛があると、身体を前に倒す、片脚を上げる、腰をひねるなどの動作に不安を感じることがあります。

痛みを避けるためにゆっくり動いたり、壁や家具につかまったりしながら準備をしている方もいます。

以前は自然にできていたことに時間がかかると、情けない、朝から疲れると感じてしまうこともあるでしょう。

しかし、日常生活で困っていることは、決して小さな悩みではありません。

慢性腰痛では、痛みの強さだけでなく、身体面・心理面・生活への影響を含めて、その人に合った支援を考えることが大切とされています。

毎朝の動作に合わせて身体を確認します

腰痛への対応では、どこが痛むかだけでなく、どの動作で困っているかを確認することが大切です。

洗顔の前かがみがつらいのか。
片脚を上げると不安なのか。
起き上がった直後に身体が動きにくいのか。

困っている動作が分かれば、椅子に座って着替える、足を台に乗せて靴を履く、急がず身体を動かしてから準備を始めるなど、負担を減らす方法を考えやすくなります。

整骨院では、腰の動きや筋肉の緊張だけでなく、毎日の生活で困っている場面まで確認し、状態に合わせた施術やセルフケアをご提案します。

腰痛によって生活を避け続けると体力が低下する場合があるため、無理に我慢するのではなく、状態に合った動作や運動を少しずつ続けることも大切です。

なお、安静にしていても痛みが強い、徐々に悪化している、発熱がある、脚に力が入りにくい、排尿や排便に異常がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

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✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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