朝、目が覚めた時から腰が痛い。

身体を起こすまでに時間がかかる。
顔を洗う時に前かがみになれない。
動き始めるまで腰が伸びにくい。

一日の始まりから痛みを感じると、今日も腰がつらいのかと気持ちまで重くなってしまいますよね。

朝の腰痛が続いている場合は、寝具だけの問題と決めつけず、身体の状態や生活全体を確認することが大切です。

朝の腰痛を年齢や寝具だけのせいにしていませんか

腰痛には、筋肉や関節の状態、椎間板や神経の問題、生活上の負担など、さまざまな要因が関係します。

腰以外の病気によって痛みが起こる場合もあるため、原因を自分だけで判断することはできません。症状に応じて、整形外科で診察や検査を受けることが大切です。

朝につらい時は、勢いよく起き上がらず、まず布団の中で膝を軽く曲げ伸ばしする、身体を横向きにしてから腕を使って起きるなど、無理のない動き方を試してみましょう。

寝具を何度も買い替える前に、前日の仕事や家事、睡眠、朝の動き方なども含めて見直すことが大切です。

痛みの強さだけでなく朝の動作を確認します

慢性腰痛では、痛む場所だけでなく、どの動作がつらいのかを具体的に確認することが重要です。

・寝返りをすると痛む
・起き上がる瞬間がつらい
・立ってすぐは腰が伸びない
・洗顔や着替えが難しい
・しばらく動くと少し楽になる

整骨院では、腰の動きや身体の使い方、仕事や家事の負担などを確認し、状態に合わせた施術やセルフケアをご提案します。

慢性腰痛では、必要以上に活動を避けるのではなく、その方の状態に合わせて普段の活動や運動を続けることが勧められています。

ただし、安静にしていても強く痛む、次第に悪化する、発熱がある、脚にしびれや力の入りにくさがある、排尿や排便に異常がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

また、若い方で朝のこわばりが強い、動くと軽くなる腰痛やお尻の痛みを繰り返す場合も、炎症が関係する病気を確認するため、整形外科への相談が必要です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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