腰痛がつらくなるたびにマッサージを受けているものの、数日すると元に戻ってしまう。

骨盤のゆがみが原因だと言われて骨盤矯正を受けたけれど、思っていたほど変化を感じられなかった。
このような経験から、自分の腰痛はもうよくならないのではないかと不安になっていませんか。
腰を揉んでもらった直後は軽くなるのに、仕事を始めるとまた痛くなる方は少なくありません。

その理由は、腰痛に関係しているものが、腰の筋肉だけとは限らないからです。

長引く腰痛には、筋肉の緊張だけでなく、
関節の動き、神経の働き、体力の低下、睡眠、日常生活での負担、不安や緊張などが重なっていることがあります。

マッサージで筋肉をほぐすこと自体が悪いわけではありません。

しかし、腰の筋肉だけに施術を続けても、腰痛を繰り返す背景が変わらなければ、
一時的な変化で終わってしまう可能性があります。

なぜ腰痛が続いているのかを整理し、
自分の状態に合った方法を選ぶことが大切です。

腰痛が長引いていても、身体の状態を細かく確認し、
今までとは違う視点から取り組むことで、
動きや生活のしやすさが変わる可能性はあります。

なぜマッサージを受けても腰痛が戻るのか

なぜ腰を揉んでもらった直後は楽になるのに、
時間がたつと痛みが戻るのでしょうか。

マッサージを受けると、緊張していた筋肉がゆるみ、
身体を動かしやすくなることがあります。

人に触れてもらう安心感や、施術中にゆっくり休めることによって、
身体の緊張が落ち着く場合もあります。

そのため、マッサージを受けた直後に腰が軽く感じること自体は不自然ではありません。

ただし、筋肉が硬くなっている理由まで変わっていなければ、日常生活に戻ったときに再び緊張しやすくなります。

例えば、長時間のデスクワークで身体を動かす時間が少ない方は、
腰まわりの筋肉だけをほぐしても、同じ生活を繰り返すことで再び動きにくくなることがあります。

立ち仕事や介護、育児などで腰に負担がかかり続けている場合も同様です。

筋肉の緊張は、腰痛の原因ではなく、
身体を守るために起きている反応であることもあります。

痛みを感じた身体は、これ以上動かすと危険かもしれないと判断し、
腰の筋肉を緊張させることがあります。

この状態で硬い部分だけを強く揉み続けると、その場では楽になっても、
身体が再び腰を守ろうとして緊張する可能性があります。

腰痛に対するマッサージなどの手を使った施術は、
運動や必要に応じた心理面への対応などと組み合わせることが推奨されています。
マッサージだけに頼るのではなく、複数の視点から状態を見ることが重要です。

腰の筋肉だけが原因とは限りません

なぜ腰が痛いのに、腰以外の場所まで確認する必要があるのでしょうか。

腰は、上半身と下半身の間にあります。

歩く、立つ、座る、物を持つ、寝返りをするといった動作では、
腰だけでなく、股関節、背中、膝、お腹まわりの筋肉が協力しています。

股関節が動きにくいと、
本来は股関節で行う動きを腰が代わりに行うことがあります。

背中が動きにくい場合も、
振り向く動作や身体を反らす動作を腰だけで補いやすくなります。

体幹の筋肉が十分に働いていない場合は、
立っているだけでも腰まわりの筋肉に負担が集中することがあります。

このような状態では、腰の筋肉をほぐすだけでは、
動作の負担が変わりません。

施術後に日常生活へ戻ると、腰に負担が集まり、
再び痛みを感じることがあります。

また、腰痛が続いている期間が長くなるほど、
痛む場所だけでは説明できないケースも増えてきます。

寝不足が続いている。
仕事や家庭で気が休まらない。
腰を動かすことに強い不安がある。
痛みが出るたびに悪化したのではないかと考えてしまう。

このような状態が続くと、身体が緊張しやすくなり、
小さな刺激にも敏感になることがあります。

世界保健機関も、長引く腰痛に対して、身体への対応だけでなく、
運動、生活習慣、心理面や社会的な状況を含めた総合的な支援が必要だとしています。

骨盤のゆがみだけで説明できない腰痛

腰痛について調べると、骨盤のゆがみや姿勢の悪さが原因だという情報を目にすることがあります。

実際に施術を受けた際に、骨盤がずれている、左右の脚の長さが違う、
姿勢が悪いと言われた経験がある方もいるでしょう。

骨盤や股関節の動きを確認することは大切です。

しかし、身体にはもともと左右差があります。

立ち方や座り方も、体格、仕事、利き手、過去のけがなどによって変わります。

見た目の左右差があるからといって、それだけで腰痛の原因が決まるわけではありません。

骨盤矯正で治らなかった方の中には、
骨盤だけに注目され、腰痛が起きる動作や神経の働き、体力、睡眠、心理的な緊張などが十分に確認されていなかったケースがあります。

姿勢改善も同じです。

理想的な姿勢を保とうとして、常に胸を張り、
お腹に力を入れていると、かえって身体が疲れることがあります。

大切なのは、正しい姿勢を固めることではありません。

同じ姿勢を長時間続けず、
必要に応じて身体を動かせることです。

座っているときに腰が丸くなることがあっても、
それだけで問題とは限りません。

反対に、見た目の姿勢が整っていても、
身体に力が入り続けていれば、腰痛を感じることがあります。

骨盤の位置だけを整えようとするのではなく、
骨盤を含めた身体全体が自然に動ける状態を目指すことが重要です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。