8月初旬は暑さが続き、食欲が落ちる、寝ても疲れが取れない、身体が重いと感じることがあります。

このような夏バテの時期に、いつもより腰痛がつらいと感じる方も少なくありません。

夏バテだけが慢性腰痛の原因になるわけではありませんが、睡眠不足や活動量の低下、生活時間の乱れが重なることで、身体を動かしにくくなる場合があります。

疲労が強い日は動作も変わりやすい

睡眠不足や疲労が続くと、立ち上がりや歩行などの動作が普段より小さくなり、腰をかばって身体に力を入れやすくなります。

また、疲れている日はソファへ座る時間が長くなり、身体を動かす機会も減りやすくなります。

腰痛だけを何とかしようと強い運動を行うのではなく、まずは食事や睡眠、休憩の時間を整えましょう。

身体を動かす場合は、室内を短時間歩く、家事を一つ行うなど、疲れを翌日に残さない範囲から始めることが大切です。

休日も生活時間を大きく変えない

夏休みやお盆休みが近づくと、夜更かしや朝寝坊が増え、普段とは異なる生活になりやすくなります。

休日に長時間寝て過ごした後、急に仕事や家事へ戻ると、身体への負担の差が大きくなります。

休日も普段に近い時間に起きる、朝食後に少し身体を動かす、昼寝を長くしすぎないなど、無理のない範囲で生活のリズムを保ちましょう。

完璧に整える必要はありません。起床時間や食事時間など、できることを一つ決めて続けることがポイントです。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。