慢性腰痛があると、スーパーの中を歩く、商品をかごへ入れる、買った物を自宅まで運ぶといった一連の動作が負担になることがあります。

店内では平気でも、帰宅後に腰が重くなる方も少なくありません。

買い物による腰痛では、歩く時間だけでなく、立ち止まる時間や荷物の重さ、持ち方まで確認することが大切です。

歩行より立ち止まる時間が負担になることも

買い物中は、歩くだけでなく、商品を選ぶために同じ場所で立ち続ける時間があります。

身体を片側へ傾けたり、買い物かごを同じ手で持ち続けたりすると、腰の一部分に負担が集中しやすくなります。

買い物カートがある場合は、荷物を持ったまま歩かず、身体を支える補助として活用しましょう。

ただし、カートへ強くもたれ続けるのではなく、歩幅を小さくして自然に進むことが大切です。

買う物を事前に決め、店内を何度も往復しない工夫も腰への負担を減らします。

荷物は左右へ分けて持つ

一つの袋に商品を詰め込みすぎると、身体が片側へ傾きやすくなります。

袋を二つに分け、左右の重さをできるだけそろえる方法があります。

リュックやキャリーカートを活用することも選択肢です。

床に置いた荷物を持ち上げるときは、腕だけを伸ばさず、荷物へ身体を近づけてから膝や股関節を使いましょう。

当院では、腰の状態に加え、歩行や荷物を持つ動作、買い物後の疲れ方まで確認しています。

買い物を諦めるのではなく、負担を分散する方法を見つけることが大切です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。