洗濯は、衣類を取り出す、かごを運ぶ、干す、取り込む、たたむなど、さまざまな動作が連続します。

一つひとつの負担は小さくても、前かがみや中腰が何度も続くことで、慢性腰痛がつらくなる場合があります。

腰に負担をかけない姿勢だけを意識するのではなく、洗濯物を扱う高さや作業の順番を見直すことが大切です。

低い位置での作業を減らす

縦型洗濯機の底から衣類を取り出すときは、腰を曲げた状態で腕を伸ばしやすくなります。

洗濯機へ身体を近づけ、片手を縁に添えながら、膝や股関節も使って身体を下げましょう。

小柄な方は、安全な踏み台を使う方法もあります。

取り出した衣類を床のかごへ入れると、何度も前かがみになります。

かごを椅子や台の上へ置き、腰に近い高さで作業すると負担を減らしやすくなります。

干す場所やハンガーの位置も、腕を伸ばしすぎない高さへ整えてみましょう。

洗濯物を一度に運ばない

濡れた洗濯物は、見た目以上に重くなることがあります。

大きなかごへまとめて入れず、数回に分けて運ぶことも大切です。

かごを身体から離して持つと腰へ負担がかかりやすいため、身体の近くで支えましょう。

洗濯物をたたむときは、床に座り続けず、机やベッドなど自分が楽に作業できる高さを選びます。

当院では、腰の痛みだけでなく、前かがみの動作や荷物運び、家事を続けられる時間まで確認し、生活に取り入れやすい方法をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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