慢性腰痛が長く続くと、「また痛くなるかもしれない」「動くと悪化するのでは」と不安になり、身体を動かすことを避けてしまう場合があります。

慎重に動くことは必要ですが、痛みへの不安が強くなると、本来できる動作まで制限してしまうことがあります。

慢性腰痛と向き合うためには、痛みの強さだけでなく、不安や生活への影響も確認することが大切です。

痛みと身体の損傷は同じとは限らない

慢性腰痛では、痛みの強さと身体の損傷の程度が、必ずしも一致しない場合があります。

過去に強い痛みを経験すると、身体は同じ動作を危険だと判断し、動く前から筋肉へ力を入れることがあります。

その結果、普段の立ち上がりや前かがみでも、腰が動かしにくくなる場合があります。

痛みを我慢して無理に動く必要はありませんが、「痛いからすべて危険」と決めつけないことも重要です。

どの動きならできるのか、行った後に痛みがどう変化するのかを確認しましょう。

安心してできる動作から始める

いきなり長時間歩いたり、苦手な動作を繰り返したりすると、不安がさらに強くなることがあります。

まずは椅子からゆっくり立つ、近所を短時間歩くなど、安心してできる動作から始めましょう。

「痛みがゼロだったか」だけでなく、「前より楽にできた」「翌日に強く残らなかった」といった変化にも目を向けます。

当院では、腰の動きや筋肉、神経の反応だけでなく、痛みに対する不安や生活上の目標も伺います。

一人ひとりに合った段階で、できる動作を増やすことを大切にしています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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