夏はサンダルや履き慣れていない靴で出かける機会が増えます。

履物だけが慢性腰痛の原因になるとは限りませんが、歩くたびに靴が脱げないよう足へ力を入れたり、普段と異なる歩き方になったりすると、腰や脚が疲れやすくなる場合があります。

長時間歩く日は、デザインだけでなく、歩きやすさも確認しましょう。

脱げないように足へ力を入れすぎない

かかとが固定されていないサンダルでは、歩くたびに足の指へ力を入れ、履物を押さえようとすることがあります。

短時間の使用では問題がなくても、長時間歩くと足やふくらはぎが疲れ、身体全体の動きが小さくなる場合があります。

旅行や買い物など歩く時間が長い日は、かかとを固定できる履物や、履き慣れた靴を選びましょう。

靴底が極端にすり減っていないか、足が靴の中で大きく動いていないかも確認してください。

履物だけで腰痛を解決しようとしない

歩きやすい靴を選ぶことは大切ですが、新しい靴へ替えるだけで慢性腰痛が解消するとは限りません。

歩く距離、荷物の重さ、休憩のタイミングなど、外出全体の負担を確認する必要があります。

履き慣れていない靴は、まず短時間の外出で試しましょう。

途中で足や腰が重くなった場合は、無理に歩き続けず、座って休憩してください。

当院では、履物だけでなく、立ち方や歩き方、外出後の身体の変化も確認しています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
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▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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