自宅へ帰ってからも仕事の連絡を確認し、布団へ入っても頭の中で考え続けていませんか。

なぜ仕事を終えた後も、身体の緊張が抜けないのでしょうか。

仕事用の端末や連絡が身近にあると、勤務時間が終わっても、いつ対応が必要になるか分からない状態が続きます。

身体は休んでいるようでも、心は仕事へ備えている場合があります。

自律神経を整えるために特別な習慣を増やすより、仕事を終える境界線をつくることが大切です。

仕事を終える行動を決める

どうすれば、勤務と休息を分けやすくなるのでしょうか。

パソコンを閉じるだけでは、仕事が終わった感覚を持てない方もいます。

翌日に行う作業を三つだけ書き出す、机を片づける、仕事用の通知を切るなど、毎日同じ終了動作をつくりましょう。

「忘れないように考え続ける」必要がなくなると、頭を休ませやすくなります。

仕事用の端末を寝室へ持ち込まず、目に入らない場所へ置くことも有効です。

休むことへの罪悪感を見直す

なぜ仕事を止めることが不安になるのでしょうか。

責任感が強い方ほど、「今返したほうが相手が助かる」「明日が楽になる」と考え、休憩を後回しにします。

しかし、睡眠不足や慢性肩こりが続けば、翌日の集中力や判断力へ影響する可能性があります。

以前、「休む時間を増やすのは怠けることだと思っていた」という方もいました。

休息は仕事を続けるための準備でもあります。

当院では、仕事を減らすよう一方的に伝えるのではなく、患者さんの役割や価値観を伺いながら、身体の緊張を減らす方法を一緒に考えます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
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▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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