食後の洗い物をしていると、首の付け根や肩甲骨の内側が重くなることはありませんか。

なぜ食器を洗うだけで肩こりを感じるのでしょうか。

手元を見るために首を下へ向け、腕を前へ伸ばした状態が続くからです。

シンクの高さが身体に合っていない場合や、洗い物を一度にまとめて行うことも負担になります。

シンクへ身体を近づける

どうすれば、腕や肩を楽に使えるのでしょうか。

シンクから離れて立つと、腕を前へ伸ばし、頭も前へ出やすくなります。

足元の物を片づけ、できる範囲で身体をシンクへ近づけましょう。

食器を持つ手へ力を入れすぎず、落とさない範囲で握る力を緩めます。

「姿勢を良くしようと胸を張りながら洗い、腰と肩の両方が疲れていた」という方もいます。

真っすぐな姿勢を固定せず、左右の足を入れ替えながら作業しましょう。

洗い物を小分けにする

なぜ食後にまとめて洗わないほうがよい場合があるのでしょうか。

調理器具と食器をすべて一度に洗うと、同じ姿勢が長く続きます。

料理の待ち時間に一部を洗う、食器を水につけて後から行うなど、作業を分けましょう。

家族へ片づけを依頼することも、慢性肩こりの予防になります。

当院では、肩だけを揉むのではなく、手元を見る首の角度、腕の位置、立ち方、呼吸を確認します。

一人ひとりの台所環境に合わせ、無理なく続けられる動作方法をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
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