授乳が終わる頃に、首の付け根や肩、背中が重くなることはありませんか。

なぜ授乳では、慢性肩こりを感じやすいのでしょうか。

子どもの顔を確認しようと長時間下を向き、腕だけで身体を支えることがあるからです。

授乳時間が一日に何度もあるため、一回の負担が小さくても積み重なります。

産後の肩こりを骨盤だけの問題にせず、授乳環境や睡眠、心の余裕まで確認しましょう。

自分が子どもへ近づきすぎない

どうすれば、首を下へ向ける時間を減らせるのでしょうか。

授乳クッションやタオルを使い、子どもの位置を自分の身体へ近づけましょう。

自分が前かがみになって子どもへ近づくと、首や背中へ力が入ります。

背もたれのある椅子へ座り、足が床へ届かない場合は足台を使ってください。

「子どもが眠ったため、動かせず同じ姿勢を続けていた」という方もいます。

授乳後はすぐにスマートフォンを見ず、首の位置を戻してから次の動作へ移りましょう。

授乳方法を一つに固定しない

なぜ同じ方法を続けないほうがよいのでしょうか。

毎回同じ腕や同じ方向で授乳すると、片側の首肩へ負担が集中します。

助産師などへ相談し、子どもと保護者の状態に合う授乳方法を教えてもらうことも大切です。

当院では、授乳方法を一方的に指導するのではなく、首肩、腕、体幹、睡眠、育児中の不安を確認します。

強いしびれや腕の力の入りにくさ、発熱を伴う症状などがある場合は、医療機関へ相談してください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
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