座っているより立っているほうが楽だと思っていたのに、長時間立つと慢性腰痛が強くなることはありませんか。

なぜ立っているだけでも腰痛を感じるのでしょうか。

レジ、調理、接客、電車待ちなどでは、動いているように見えても同じ位置で身体を支え続ける時間があります。

慢性腰痛があると、痛みを避けようとして片脚へ体重を偏らせる方もいます。

また、お尻から脚へ違和感が広がる場合には、坐骨神経痛のような症状を伴っている可能性もあります。

東大阪市で立ち仕事による慢性腰痛に悩む方は、「良い立ち姿勢」より姿勢を変えられているか確認しましょう。

左右均等に立ち続けなくてよい

なぜ完璧な立ち方を目指さないほうがよいのでしょうか。

常に左右50％ずつ体重をかけようとすると、かえって身体を固定してしまうことがあります。

右へ少し移す、左へ移す、片脚を半歩前へ出すなど、身体を小さく変化させましょう。

「姿勢を正そうと両脚へ均等に力を入れ、腰が余計につらくなった」という方もいます。

慢性腰痛では、姿勢の形よりも動きの余裕が重要です。

作業の高さを変えてみる

どうすれば腰への力みを減らせるのでしょうか。

立って行う作業台が低い場合、腰を少し曲げた姿勢が長く続きます。

反対に高すぎても肩や背中へ力が入ります。

可能な範囲で作業台や足元を調整し、ときどき足を乗せる小さな台を利用する方法もあります。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の方の立位、歩行、腰を反る動作、坐骨神経痛のような脚症状まで確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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