寝ている間に身体の向きを変えた瞬間、慢性腰痛で目が覚めることはありませんか。

なぜ日中よりも、寝返りのときに腰痛を強く感じる方がいるのでしょうか。

寝返りでは、肩、背中、腰、骨盤、脚が連動して身体の向きを変えます。

腰を動かすことへの不安が強いと、身体全体を固めた状態で向きを変えようとして、かえってつらく感じる場合があります。

また、脚へ痛みやしびれが広がる場合には、坐骨神経痛のような症状が関係することもあります。

東大阪市で夜間の慢性腰痛にお悩みの方は、寝具だけを原因と決めつけず、寝返りそのものを確認してみましょう。

腰だけでひねろうとしない

どうすれば、寝返りを行いやすくなるのでしょうか。

仰向けから横向きになるとき、肩だけ先に動かしたり、腰だけをひねったりすると、腰まわりへ力が集中する場合があります。

膝を軽く曲げ、肩と骨盤をなるべく一緒に動かす意識で向きを変えてみましょう。

「腰を動かすのが怖く、上半身だけで寝返りしていた」という方もいます。

大きく勢いをつける必要はありません。

夜間痛が強い場合は相談する

なぜ寝返りだけではなく、痛み方の確認が必要なのでしょうか。

姿勢に関係なく強い痛みが続く、夜間に痛みが増え続ける、発熱や体調変化を伴う場合などは、整骨院だけで判断せず医療機関へ相談してください。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の方について寝返りや起き上がり、腰と股関節、坐骨神経痛のような脚症状を確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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