朝、靴下を履こうと身体を前へ曲げたときに、慢性腰痛が気になることはありませんか。

なぜ小さな身支度でも腰痛を感じるのでしょうか。

靴下や靴を履く動作では、腰を曲げるだけでなく、股関節を曲げ、片脚を持ち上げる必要があります。

慢性腰痛があると「腰を曲げたら悪化する」と怖くなり、身体全体へ力が入る方もいます。

また、お尻から脚へつっぱる感覚やしびれがある場合は、坐骨神経痛のような症状も確認が必要です。

東大阪市で朝の身支度から腰痛に悩む方は、無理に床へ手を伸ばす方法を続けないようにしましょう。

脚を身体へ近づける

どうすれば、深い前かがみを減らせるのでしょうか。

床へ置いた足まで身体を倒すのではなく、椅子へ座り、片脚を少し高い場所へ乗せる方法があります。

身体が安定する範囲で脚を自分へ近づけると、腰だけを深く曲げずに済みます。

「毎朝玄関で立ったまま靴を履き、腰を痛めそうで怖かった」という方もいます。

椅子を利用することは身体が弱いという意味ではありません。

前かがみを完全に避けない

なぜ腰を曲げない生活にしないほうがよいのでしょうか。

日常生活では前かがみになる動作を完全になくすことはできません。

医療機関から特別な制限を受けていない場合は、痛みのない範囲から少しずつ動きを戻す考え方も大切です。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の前屈動作、股関節、体幹、坐骨神経痛のような脚の症状まで確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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