掃除機をかけ終わる頃に、腰の片側が重くなったり、慢性腰痛が強くなったりしていませんか。

なぜ掃除機は腰痛につながりやすいのでしょうか。

掃除機を前後へ動かすとき、腕だけでなく腰や体幹も小さくひねっています。

コードや家具を避けながら、同じ手で掃除機を持ち続けることで左右の動きに偏りが出る方もいます。

慢性腰痛があり、さらにお尻や脚へ症状が広がる場合には、坐骨神経痛のような症状にも注意が必要です。

東大阪市で家事による腰痛にお困りの方は、掃除時間だけでなく動かし方を確認しましょう。

腕だけ遠くへ伸ばさない

どうすれば、腰をひねる動きを減らせるのでしょうか。

掃除機のヘッドだけを遠くへ伸ばすと、上半身が前へ倒れ、腰をひねりやすくなります。

掃除したい場所へ自分の足も一緒に移動しましょう。

「一か所に立ったまま広い範囲を掃除していた」という方もいます。

数歩多く歩くことが、腰への負担を分散することにつながります。

部屋を一気に終わらせない

なぜ休憩を入れることが大切なのでしょうか。

掃除機をかけ始めると、全部屋を終えるまで続けてしまう方がいます。

慢性腰痛がある日は、一部屋ごとに姿勢を変える、途中で別の家事を行うなど、同じ動作を連続させないようにしましょう。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の方の前後運動やひねり、歩行、坐骨神経痛のような脚症状を確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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