テーマパーク、飲食店、病院の受付などで長く並んでいると、慢性腰痛が強くなることはありませんか。

なぜ歩いているときより、同じ場所へ立っているほうが腰痛を感じるのでしょうか。

歩行では脚や体幹が動き続けますが、行列ではほとんど同じ場所で姿勢を保ちます。

周囲との距離が近いと、大きく姿勢を変えにくいこともあります。

慢性腰痛に加えて、お尻や脚へ重さ、しびれが出る場合には坐骨神経痛のような症状も確認が必要です。

東大阪市で長時間立つことが苦手な方は、きれいに立ち続けることより、小さく姿勢を変えることを意識しましょう。

一つの脚へ固定し続けない

どうすれば、腰への負担を分散できるのでしょうか。

右脚だけへ体重をかけ続ける、反対に両脚へ均等に力を入れ続けるなど、姿勢を固定しないようにしましょう。

左右へゆっくり体重を移したり、片脚を半歩前へ出したりする程度でも構いません。

「姿勢を崩すと腰に悪いと思って、30分動かず立っていた」という方もいます。

慢性腰痛では、小さな動きを許すことも大切です。

休める場所を先に確認する

なぜ外出前の準備が必要なのでしょうか。

長時間並ぶ可能性がある場所では、途中で座れる場所やトイレを確認しておくと安心です。

腰痛や坐骨神経痛が強くなるまで我慢する必要はありません。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛で外出を控えている方についても、立位や歩行、脚の症状を確認しています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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