慢性腰痛が長く続くと、「また痛くなるかもしれない」と考え、腰を動かすこと自体が怖くなっていませんか。

なぜ痛みがあると、日常の動きを避けたくなるのでしょうか。

一度強い腰痛を経験すると、前かがみ、持ち上げ、歩行など、痛みが出た動作を身体が警戒することがあります。

危険を避けるための自然な反応ですが、必要以上に動きを制限すると、できることまで少なくなる場合があります。

坐骨神経痛のような脚の症状がある方も、すべての動作を怖がるのではなく、安全性を確認したうえで現在できる範囲を知ることが大切です。

痛みが出た動作を永久に禁止しない

なぜ避け続けないほうがよいのでしょうか。

ぎっくり腰などで前かがみが強く痛んだ経験があると、その後何年も腰を曲げないようにしている方がいます。

しかし、靴を履く、物を取るなど、日常生活では腰や股関節を曲げる場面があります。

医療機関から制限を受けていない場合は、痛みの少ない範囲から徐々に動きを確認しましょう。

「動いてみたら思っていたほど怖くなかった」と感じることもあります。

危険な症状とは分けて考える

どうすれば、安心して動けるのでしょうか。

強いしびれや筋力低下、発熱、排尿や排便に関する急な異常などがある場合は、慢性腰痛のセルフケアより医療機関での確認を優先します。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛や坐骨神経痛がある方に無理な運動を行わせるのではなく、安全性と現在の動きを確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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