ベランダや庭の植物へ水をあげたあと、腰の片側が重くなったことはありませんか。

植物の世話は毎日の楽しみでもありますが、じょうろへ水をいっぱい入れると意外に重くなります。

なぜ水やりで慢性腰痛が気になるのでしょうか。

じょうろを片手で持つ、低い鉢へかがむ、奥の植物へ腕を伸ばすなど、複数の動きが重なるからです。

水やり中は「植物を枯らしたくない」という気持ちから、身体の負担より作業を優先してしまう方もいます。

東大阪市で慢性腰痛があり、園芸や植物の世話を続けたい方は、植物を減らす前に水の量や道具の位置を調整してみましょう。

じょうろへ水を満杯まで入れない

どうすれば持ち運びを楽にできるのでしょうか。

水を満杯まで入れると往復回数は減りますが、一回の重量は大きくなります。

慢性腰痛がある日は、半分程度に分けるなど現在の身体で持ちやすい量へ調整しましょう。

「何キロまでなら大丈夫」という共通の正解はありません。

持った瞬間に身体を固めるほど重いのであれば、量を減らしても構いません。

また、毎回同じ手だけで持つのではなく、扱いやすい範囲で持ち替える方法もあります。

低い植木鉢へ身体ごと近づく

なぜ遠くから水を注がないほうがよいのでしょうか。

身体から離れた鉢へじょうろだけを伸ばすと、腕と腰の両方へ力が入りやすくなります。

まず植物の近くまで足を動かします。

低い鉢の場合は、膝や股関節も使って身体の高さを下げます。

水をあげ終わるまで中腰を続けず、一度身体を起こして次の鉢へ移動しましょう。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の方が大切にしている趣味や生活習慣も施術目標として考えています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
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