朝、目が覚めてベッドから起き上がろうとした瞬間に腰へ強い痛みが走り、「昨日までは普通だったのに、なぜ急に？」と驚いた経験はありませんか。

一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる状態は、急に起こる強い腰痛の総称として使われています。重い物を持った瞬間だけではなく、朝の起き上がり、洗顔、靴下を履く、椅子から立つといった何気ない動作で急性腰痛が始まることもあります。

なぜ小さな動きでぎっくり腰が起こるのでしょうか。

必ずしも、その一回の動作だけで腰が急に悪くなったとは限りません。前日までの仕事量、睡眠不足、長時間座っていたこと、普段より多い家事や運動など、複数の負担が重なっている場合があります。

強い腰痛が出ると、「動いたらもっと悪くなるのでは」と怖くなるのは自然な反応です。

一方で、骨折や神経症状など医療機関での確認が必要な状態を除けば、痛みがあるからと一日中まったく動かないことが必ずしも最善とは限りません。

東大阪市で突然のぎっくり腰にお困りの方は、痛い場所だけでなく、どの動きができて、どの動きが難しいのかを整理することが大切です。

ぎっくり腰の初日は無理に身体を伸ばさない

どうすれば、朝の強い腰痛の中で身体を動かせばよいのでしょうか。

まず、痛い腰を「伸ばさないといけない」と考え、強く前屈したり反ったりする必要はありません。

ベッドから起きる場合は、一度身体を横へ向けます。

その後、腕も使いながら身体を起こし、足を床へ下ろします。

いきなり腹筋だけで上半身を起こそうとすると、腰へ力が集中する場合があります。

立ったあとも、「姿勢を真っすぐにしなければ」と腰を無理に伸ばす必要はありません。

少し身体が曲がっているほうが楽なら、まずはその位置から小さく動き始めても構いません。

急性腰痛では、痛みを我慢して理想的な姿勢を作るより、現在の身体が許容できる動きを確認することが重要です。

強い症状がある場合は医療機関での確認も必要

どのようなぎっくり腰でも整骨院だけで対応できるのでしょうか。

そうとは限りません。

強い外傷のあとに腰痛が出た場合、発熱を伴う場合、脚へ急に力が入りにくくなった場合、排尿・排便の異常が現れた場合などは、整骨院だけで判断せず医療機関での評価が必要です。

また、「ぎっくり腰だと思っていたら別の病気だった」という可能性を完全に否定することはできません。

東大阪市にある当院では、国家資格を持つスタッフが状態を確認し、必要に応じて医療機関での確認をご案内します。

施術を行う場合も、強い刺激で腰を無理に動かすのではなく、現在できる動きを確認しながらソフトに進めます。

施術前後では、立ち上がり、前へかがむ、歩くなど、患者さん自身が分かりやすい動作で変化を確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
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東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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