ぎっくり腰の強い痛みはかなり落ち着いた。

普通に歩くこともできる。

それでも床へ落ちた物を取ろうとすると身体が止まってしまう。

このような方がいます。

ぎっくり腰では、痛みだけでなく「また同じ激痛が起きるかもしれない」という怖さが残ることがあります。

特に、前かがみでぎっくり腰になった方は、

洗顔。
靴下。
掃除。
荷物を取る。

といった日常動作を避けるようになることがあります。

こうした警戒は、強い痛みを経験した身体の自然な反応です。

「怖がっているから弱い」ということではありません。

怖さを無視せず小さな前かがみから経験を作る

ぎっくり腰の痛みが減ったあとも、「腰を曲げたらまた激痛が出る」と感じる方がいます。

その場合、いきなり床へ手を届かせるような深い前屈を練習する必要はありません。

まず椅子へ座った状態で手を太ももから膝へ滑らせる。
立った状態で少しだけ身体を前へ傾ける。
机へ手を置きながら軽く前へかがむ。

このように、小さな範囲から始めます。

痛みや怖さが大きく変わらないことを確認しながら徐々に範囲を広げます。

「怖がる自分は弱い」と考える必要はありません。

強い痛みを経験したあとに身体が警戒するのは自然な反応です。

できた動作を少しずつ増やすことで、「ここまでは動いても大丈夫だった」という経験を積み重ねていきます。

再発への不安も施術の情報として伝える

急性腰痛後の施術では、「どこが痛いか」だけでなく、「どの動きが怖いか」も重要な情報です。

靴下を履くのが怖い。
子どもを抱くのが怖い。
荷物を持つのが怖い。
車から降りるのが怖い。

これらを具体的に伝えることで、生活へ戻す順番を考えやすくなります。

当院では身体の動きや神経の反応だけでなく、痛みへの不安も丁寧に伺います。

これは腰痛を「気持ちの問題」として扱うという意味ではありません。

身体の状態、過去の痛みの経験、脳や神経の警戒、生活環境を切り離さず考えるということです。

国家資格を持つスタッフによる身体評価だけでなく、心理的な不安も含めて患者さんが納得できる説明を大切にしています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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