9月に入り、夏休みやお盆休みが終わって通常の仕事へ戻った頃から、肩こりが強くなったと感じていませんか。

「休み中はそれほど気にならなかったのに、仕事が始まった途端に首や肩が重い」という方もいます。

なぜ仕事へ戻ると肩こりを感じやすくなるのでしょうか。

一つの理由だけではありません。

座っている時間が増える。
通勤が再開する。
パソコンを見る時間が長くなる。
仕事の予定を考える時間が増える。
休憩するタイミングが変わる。

このように、休暇中と仕事中では身体の使い方も一日の緊張感も大きく変わります。

「自律神経が乱れたから肩こりになった」と簡単に決めつける必要はありません。

身体の緊張、活動量、睡眠、仕事への心理的な負担などを合わせて考えることが大切です。

東大阪市で9月に入ってから肩こりや身体の重さが気になる方は、「肩だけが悪くなった」と考える前に、生活がどのように変化したのか振り返ってみましょう。

仕事へ戻ると身体を動かす量まで変わる

なぜ休み中より仕事中のほうが肩こりを感じるのでしょうか。

デスクワークでは、朝から同じ机へ座り、パソコンを見ながら何時間も過ごすことがあります。

休暇中であれば、買い物へ行く、家の中を歩く、好きなタイミングで姿勢を変えるといった小さな動きがあります。

仕事へ戻ることで、その小さな移動が減っている可能性があります。

大切なのは「良い姿勢を一日中維持すること」ではありません。

メールを一通送り終えたら座り直す。
電話が終わったら肩を一度下ろす。
昼休みは席を離れる。

このように、仕事の中に姿勢を変えるきっかけをつくりましょう。

肩こり対策として強く首を回したり、痛いところを何度も押したりする必要はありません。

少し身体を動かす時間を増やすことも、首肩へ同じ負担を集中させない工夫になります。

仕事の緊張と肩こりを切り離しすぎない

どうして忙しい日ほど肩が重く感じるのでしょうか。

締め切り。
電話対応。
上司への報告。
慣れない仕事。

こうした場面では、無意識に肩をすくめたり、呼吸を止めるように集中したりする方もいます。

これは「気持ちが弱いから肩こりになる」という意味ではありません。

人は緊張する場面では身体にも力が入りやすくなります。

そのため肩こりを見るときには、筋肉だけでなく「どの場面で身体へ力が入っているか」を確認することも重要です。

東大阪市にある当院では、首肩の筋肉や関節だけでなく、身体の動き、神経の反応、仕事や生活背景まで確認します。

施術前後では患者さんが分かりやすい首や肩の動きを使い、身体の変化を一緒に確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

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近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
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東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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