通勤途中はそれほど気にならないのに、会社へ着いてバッグを下ろした瞬間、肩がずっしり重く感じることはありませんか。

財布。
パソコン。
充電器。
水筒。
書類。

仕事用バッグには、気づかないうちに多くの物が入っています。

特に片側の肩へ掛けるバッグでは、ずり落ちないよう無意識に肩を少し上げながら歩いていることがあります。

肩こりが続くと「自律神経が悪いのかな」と考える方もいます。

しかし、通勤時だけ症状が強いのであれば、バッグの重さや持っている時間も確認してみる価値があります。

バッグの持ち方より先に中身を減らす

どうすれば肩への負担を減らせるのでしょうか。

「左右交互に持つ」という方法もありますが、その前にバッグそのものが重すぎないか確認しましょう。

毎日持ち帰る必要のない書類。
使っていない充電器。
大きすぎる水筒。

一度バッグの中身を全部出し、本当に毎日必要な物だけへ整理します。

リュックへ変更できる場合は、両肩へ重さを分散する方法もあります。

ただし、リュックなら必ず肩こりがなくなるわけではありません。

肩ひもの長さや荷物量も重要です。

肩こり対策では、身体を荷物へ合わせるだけではなく、荷物を身体へ合わせる視点も持ってみましょう。

通勤全体の緊張も確認する

なぜバッグを下ろしたあとも肩が重いのでしょうか。

駅まで急いで歩く。
満員電車で身体を固める。
会社へ遅れないよう時計を見る。

通勤には、荷物以外にも身体へ力が入る場面があります。

特に忙しい朝は、知らないうちに肩をすくめていることがあります。

「自律神経が乱れている」と一言でまとめるより、自分がどの時間帯や場面で力んでいるのかを具体的に確認しましょう。

東大阪市にある当院では、患者さんがどのようなバッグを何分程度持つのかなど、生活場面まで伺いながら肩こりを考えます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
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▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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