9月後半になり、少しずつ秋物を出そうと衣替えをしたあと、首や肩が強く重くなったことはありませんか。

衣替えは普段の洗濯とは違い、多くの衣類を一度に動かします。

ハンガーへ掛ける。
クローゼット上段へ収納する。
衣装ケースを動かす。
夏物をたたむ。

腕を上げたり重い物を持ったりする動作が連続します。

普段あまり行わない作業を一日にまとめて行えば、肩が疲れることは不思議ではありません。

「肩が弱い」「自律神経が悪い」と考える前に、その日に何回腕を上げたのかを振り返ってみましょう。

家族全員分の衣替えを一日で終わらせない

衣替えを始めると、「せっかくだから全部終わらせよう」と家族全員分を行う方もいます。

一着は軽くても、何十着とハンガーへ掛ければ腕を上げる回数は増えます。

今日は自分の服だけ。
翌日は子どもの服。
週末に残り。

このように作業を分けても構いません。

肩こりでは、一回腕を上げたことより「何回繰り返したか」「何時間続けたか」が重要な場合があります。

収納位置そのものを見直す

衣替えのたびに、高い棚から重い衣装ケースを下ろしていませんか。

年に数回とはいえ、かなり大きな負担になることがあります。

重い物は低い位置へ置く。
ケースを小分けにする。
家族と二人で運ぶ。

収納環境を変えることも再発予防です。

肩こり対策を、身体を柔らかくすることや姿勢改善だけにしないようにしましょう。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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