プレゼン、朝礼、会議など、人前で話したあとに首や肩が急に重くなったことはありませんか。

人前に立つと、話す内容だけでなく声の大きさや相手の反応にも注意を向けます。

その間、肩へ力が入ったり、手を強く握ったりすることがあります。

これは珍しい反応ではありません。

緊張する場面では身体も一緒に準備をします。

その反応をすべて「自律神経が乱れている」と考える必要はありません。

緊張を完全になくそうとしすぎない

プレゼン前に「緊張しないようにしよう」と考えるほど、逆に身体の反応が気になることがあります。

大切な場面で緊張することは自然です。

まず「緊張していても話せた」という経験を大切にしましょう。

話し終えたら腕を自然に下ろす。

席へ戻るとき少し歩く。

身体を切り替える時間をつくります。

身体の反応をすべて異常と判断しない

緊張時に肩へ力が入ったり心拍を感じたりすると、「身体がおかしい」と不安になる方もいます。

一時的な緊張反応だけで自律神経の病気と決めつける必要はありません。

一方で、強い動悸、胸の痛み、呼吸困難などが続く場合は、肩こりだけと自己判断せず医療機関へ相談してください。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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