肩こりがひどくなると、頭まで重く感じる。

首の付け根が張ってくると、頭痛が気になる。

仕事が忙しい日は、肩こりと頭の重さが同時に出てくる。

このような経験はありませんか。

肩こりと頭痛が同時に起こると、「脳に何か問題があるのでは」と不安になる方もいます。

もちろん、突然の強い頭痛や、これまで経験したことのない頭痛など、注意が必要な症状がある場合は、自己判断せず医療機関で確認することが大切です。

一方で、首や肩の緊張とともに頭の重さを感じるケースもあります。

特に、長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用、同じ姿勢での作業などが続くと、首や肩周辺に負担が集中することがあります。

「肩がこっているから頭痛がする」と単純に考えるのではなく、どのような状況で症状が出るのかを確認することが重要です。

また、自律神経を気にされている方では、「頭痛も肩こりも自律神経が原因なのでは？」と考えることがあります。

自律神経は身体のさまざまな働きに関係していますが、頭痛や肩こりのすべてを自律神経だけで説明できるわけではありません。

身体の緊張、姿勢、疲労、睡眠、ストレスなど、複数の要素を整理することが必要です。

東大阪市でも、肩こりと頭痛を一緒に相談される方は少なくありません。

今回は、肩こりと頭の重さが同時に気になる方へ向けて、身体の見方と整骨院での考え方を紹介します。

なぜ肩こりと頭の重さが同時に起こるのか？

なぜ肩がこると頭までつらく感じるのでしょうか。

首と肩は、頭を支えながらさまざまな動きを行っています。

長時間同じ姿勢を続けると、首や肩周辺の筋肉が働き続けることになります。

例えば、パソコンを見るために顔を前へ出した状態が長く続くと、首周辺の筋肉には継続的な負担がかかります。

スマートフォンを見る時間が長い場合も、下を向く姿勢が続きやすくなります。

こうした状態が一日を通して続けば、夕方には首や肩に疲労感を覚えることがあります。

また、身体は疲れているのに仕事を続けなければならない場面では、無意識に力が入りやすくなることがあります。

肩をすくめる。

歯を食いしばる。

呼吸が浅くなる。

このような身体の反応が重なることで、首や肩の緊張が強くなることがあります。

自律神経も、活動時と休息時の身体の状態に関係しています。

仕事中に緊張が続いている方は、仕事が終わってから一気に疲れを感じることがあります。

「休みの日になると症状が強くなる」という方がいるのも、平日は緊張していて気づきにくかった身体の疲れを、休息時に感じるためという可能性があります。

ただし、頭痛にはさまざまな種類があります。

肩こりだけを理由に判断するのではなく、頭痛の頻度や強さ、発生状況なども確認する必要があります。

肩だけを揉まない整骨院での身体の確認

どうすれば肩こりと頭の重さを繰り返さない身体を目指せるのでしょうか。

当院では、症状が出ている肩だけを確認するのではなく、首、背中、肩甲骨、姿勢、身体の動きなどを確認します。

例えば、首を左右に向いたときにどちらが動きにくいのか。

肩を上げたときにどこで動きが止まるのか。

背中を動かしたときに首や肩へ力が入っていないか。

こうした身体の反応を見ることで、日常生活の中でどのような動きが負担になっているのかを考えやすくなります。

以前、肩こりと頭の重さを繰り返していた方から、「頭痛が怖くて仕事に集中できない」と相談を受けたことがあります。

その方は肩を強く揉むことを続けていましたが、一時的に楽になっても再びつらくなっていました。

そこで、肩だけではなく首や背中の動きを確認し、身体の使い方を含めて状態を整理しました。

施術後には、首を動かしたときの感覚を一緒に確認しました。

大切なのは、「ここが原因です」と簡単に決めることではありません。

現在の身体がどのような状態なのかを確認し、その変化を本人にも理解していただくことです。

当院ではソフトな施術でも身体の変化を確認できるよう、一人ひとりの状態に合わせて施術内容を調整しています。

肩こりと頭痛に悩んでいる方ほど、強く揉むことだけに頼らず、身体全体の状態を確認してみることをおすすめします。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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