「姿勢が悪いから肩がこると言われました」

肩こりで相談される方から、このような話を聞くことがあります。

そこで背筋を伸ばすことを意識したり、胸を張ったり、姿勢改善のための運動を始めたりする方もいます。

しかし、頑張って姿勢を良くしようとしているのに、肩こりが変わらないことがあります。

なぜでしょうか。

実は、「正しい姿勢を維持し続ければ肩こりがなくなる」という単純な話ではありません。

姿勢は一つの形だけで決まるものではなく、仕事、家事、歩き方、座り方、身体の動かし方など、日常生活のさまざまな場面と関係しています。

また、良い姿勢を意識しすぎて、かえって身体に力が入ってしまう方もいます。

肩を後ろへ引く。

胸を張る。

お腹に力を入れる。

これを一日中続けようとすれば、身体にとって新しい緊張になることもあります。

肩こりを改善するためには、「姿勢を正す」だけでなく、「楽に動ける身体をつくる」という視点も重要です。

なぜ姿勢を良くしても肩こりが変わらないのか？

なぜ姿勢改善をしているのに肩こりが続くのでしょうか。

姿勢は「形」だけではなく、「動き」とセットで考える必要があります。

例えば、背筋を伸ばした姿勢を一日中維持している人と、自然に身体を動かしながら仕事をしている人では、身体への負担が違います。

どれだけ見た目がきれいな姿勢でも、長時間同じ状態で固定されていれば、身体は疲れてしまいます。

また、肩こりがある方の中には、姿勢を改善しようとして肩甲骨を強く寄せる癖がついている方もいます。

「胸を張ることが良い姿勢」と考えすぎると、肩周辺の力が抜けにくくなることがあります。

大切なのは、特定の姿勢を一日中維持することではありません。

必要なときに姿勢を変えられること。

身体を楽に動かせること。

同じ姿勢を長時間続けないこと。

こうした考え方が重要です。

整骨院で見る姿勢改善と肩こりの関係

どうすれば自分に合った姿勢改善ができるのでしょうか。

当院では、立った姿勢だけを見て判断するのではなく、実際に身体を動かして確認します。

首を動かす。

肩を上げる。

腕を動かす。

身体をひねる。

こうした動作の中で、どこに力が入り、どこが動きにくいのかを確認します。

以前、猫背を気にしていた方が、「毎日胸を張るようにしています」と話されていました。

しかし、肩を動かしてみると、肩周辺に力が入りやすい状態でした。

そこで、単純に「もっと胸を張りましょう」と指導するのではなく、身体の動きを確認しながら施術を行いました。

施術後には、本人にも肩の動きや力の入り方を確認していただきました。

このように、姿勢改善は見た目だけを整えるものではありません。

自分の身体を楽に使えるようにすることも、姿勢改善の大切な目的です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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