以前より腰が痛くなりやすくなった。
40代、50代になってから腰痛が増えた。
若い頃は何をしても平気だったのに、最近は腰が疲れやすい。
「もう年齢だから仕方ない」と諦めている。
このようなお悩みはありませんか？
慢性腰痛が長く続いていると、「年齢のせいなのかな」と考える方は少なくありません。
確かに、年齢を重ねることで身体にはさまざまな変化が起こります。
筋力や体力が以前とは変わる。
身体を動かす機会が減る。
仕事や家庭での役割が変わる。
睡眠や生活リズムが変化する。
若い頃と同じように動いているつもりでも、身体が受ける負担の感じ方が変わることがあります。
しかし、「年齢が上がったから腰痛になる」と単純に考える必要はありません。
同じ年代でも腰痛がほとんどない人もいます。
反対に、若い年代でも慢性腰痛に悩んでいる人はいます。
つまり、年齢は身体を考えるうえで一つの要素ではありますが、それだけで腰痛を決めるものではありません。
今回は、慢性腰痛と年齢の関係について、「年齢だから仕方ない」と諦めるのではなく、今の身体をどう考えていけばよいのかを解説します。

年齢による身体の変化と、腰痛は同じものではありません

年齢を重ねると、身体には少しずつ変化が起こります。
筋力や柔軟性が以前と同じではなくなる。
疲労から回復するまでに時間がかかると感じる。
運動する機会が減る。
仕事や家事で同じ動作を繰り返す。
こうした変化は珍しいものではありません。
ただし、身体に変化があることと、「腰痛が出ること」は同じではありません。
例えば、年齢とともに身体が硬くなったとしても、腰痛がない人はいます。
反対に、身体が比較的よく動いていても腰痛に悩む人もいます。
そのため、「年齢だから腰が痛い」という説明だけでは、現在の身体の状態を十分に捉えることができません。
むしろ確認したいのは、以前と比べて何が変わったのかということです。
仕事の内容が変わった。
運動する時間が減った。
長時間座る時間が増えた。
睡眠時間が短くなった。
体重が変化した。
以前より外出する機会が減った。
こうした生活の変化が重なっていることもあります。
年齢だけを見るのではなく、「年齢とともに生活がどう変わったのか」を振り返ることが、慢性腰痛を考えるうえで大切です。

「昔の身体」に戻すのではなく「今の身体」に合わせることが大切です

慢性腰痛があると、「若い頃のように動ける身体に戻したい」と思うかもしれません。
その気持ちは自然なものです。
しかし、身体は時間とともに変化します。
20代のときと40代、50代のときで、同じ仕事量や運動量を同じようにこなせるとは限りません。
だからといって、年齢に合わせて活動を減らし続ける必要もありません。
大切なのは、現在の身体に合わせて活動量や負荷を調整することです。
例えば、以前は運動をしていなかった人が、身体づくりのために急に激しい運動を始める。
反対に、「腰が痛いから」とほとんど身体を動かさなくなる。
どちらも現在の身体に合っているかを確認する必要があります。
今できること。
少し頑張ればできること。
まだ負担が大きいこと。
これらを整理して、できることを少しずつ広げていくことが大切です。
また、慢性腰痛では「痛みがあるかないか」だけでなく、日常生活で何ができるようになったのかを見ることも重要です。
買い物に行ける。
長時間の外出ができる。
仕事を最後まで続けられる。
趣味を楽しめる。
こうした生活の変化も、身体の状態を考えるうえで大切な指標になります。

当院では年齢ではなく「現在の身体」を確認します

慢性腰痛の施術を考えるとき、「年齢だから仕方ない」というところから始めることはありません。
現在どのような動きができるのか。
どこを動かすとつらいのか。
左右で動きに違いがあるのか。
姿勢や身体の使い方にどのような特徴があるのか。
普段どのような生活をしているのか。
こうしたことを確認しながら、現在の身体の状態を整理します。
例えば、同じ50代の方でも、仕事がデスクワークの人と立ち仕事の人では身体の使い方が違います。
運動習慣がある人と、ほとんど身体を動かさない人でも違います。
睡眠や仕事量、家庭での役割なども人によって異なります。
そのため、「50代だからこの施術」というように年齢だけで一律に考えることはできません。
今の身体と生活を確認したうえで、必要なことを考えることが大切です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。